土曜日当日に筋肉痛が来た、cotonowaのYukoです。
10/18に初開催した、三浦先生のウォーキング エクササイズの報告です。
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今回はお天気に恵まれ、秋晴れの高い空の下、観覧車に見守られる場所にてエクササイズを開催しました。
ウォーキングのレッスンに入る前に、予備運動と筋トレをするのですが、その時点で参加者は上着を脱ぎタオルを首に巻いて、ヤル気満々！！
肩甲骨の稼働域を広げる体操では、「こんなところまで腕が回るの～？」なんて声も。
更に肩甲骨の間の筋肉を鍛えるトレーニングも。(私はこのポイントが現在進行形で筋肉痛です。)
姫様も同伴でしたが、ぐずる！ぐずる！
脱走も企て、エクササイズの半分？は姫様を追っかけてました。
っと言っても、危険な場所があまり無いので、視界に入っている間は放置。笑
子どもも大人も楽しく遊んで、たっぷり運動して、何ならレッスン後に外でランチして、充実した土曜日の朝を過ごしました。
帰ってから体力が尽きた私たちは4時間も昼寝。笑
恐るべし三浦塾！！
→我が家が体力無いだけ？！
次回11月にも開催致します。
ご興味ある方は、Rihayのブログよりこくちーずからお申し込みくださいませ。
その際に、連絡用のメールアドレスを必ず入力下さいませ。
皆様のご参加お待ちしております❤︎