【開催報告】2015年 ウォーキング エクササイズ in 葛西臨海公園(3/14)

こんにちは！

cotonowaのYukoです。

先週末は、暖かい日でしたね。

冬物のダウンが脱げそうな週末でしたね。

さて、3/14　ホワイトデーに【2015年　ウォーキング　エクササイズ　in　葛西臨海公園】を開催したしました。

今回は、私を含め4名の方に参加いただきました。

ご参加いただきました皆様、有難うございました。

 

2014年のウォーキング　エクササイズより、1段階パワーアップした今回。

【エクササイズ】という名だけあって、最初のトレーニングの段階で終始無言に・・・・・・。笑

先生の元気の良い声だけが響いておりました。

(この写真だと、鬼コーチが後ろから喝を入れているように見えますね。)

昨年と今年のエクササイズの変更点は、ウォーキング前段階のウォーミングアップに、目的別のエクササイズをプラスしたこと。

今回は、【歪み編】骨盤矯正が目的。

骨盤を前後に動かすエクササイズや、骨盤の歪みを調整するエクササイズがプラスされました。

骨盤のゆがみを調整する為に、先生のマッサージを受けられた参加者もいらっしゃったのですが、皆様悶絶。笑

顔が引きつり「うぅぅぅ～・・・・・・」なんて声が漏れていました。

今回参加いただいた、Ｍさん/Ｙさんの感想です。

Ｍさん→

身体を動かす機会がなかなかなくて、終始だるい感じがしていました。レッスン後、爽快感、心地よい疲れで、気持ちに張りが出て夜まで、育児/家事と頑張れました。

三浦先生から教わった、正しい姿勢を意識して過ごしたら、なんとなく腹筋に筋肉痛が。抱っこによる背中の張りも緩和されて、すごく楽です。

Ｙさん→

少しの時間だけど、自分の事に集中できてストレス発散になりました。

レッスン後から姿勢と腹筋を意識するようにしたら、エルゴで子供を抱っこしての料理も疲れにくくなったような。

気持ちに張りが出ました。

お二人があげているように、レッスンを受けると「気持ちに張りが出て、夜まで家事/育児ががんばれちゃう！」のです。私も、三浦のレッスンを受けた日は、モーレツに家事ができてしまう・・・・・。

(帰宅後、洗濯機を２回し、家の隅々まで無駄に掃除をしました。)

いいことずくめのウォーキング　エクササイズですね。

cotonowaのブログ以外に、

○三浦先生の開催報告はこちら

○cotonowaのロゴを作成頂いた、むすびグラフさんのレッスン感想はこちら

ウォーキング　エクササイズは、３月～６月の第２土曜日　１０:００-１１:３０　葛西臨海公園で開催しています。

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(現在お申込みいただけるのは、４月分のみです。５-６月のお申し込みが開始になったら、ブログにてご連絡致します。)

ご興味のある方は、是非４月にご参加くださいませ。

お申込みお待ちしております。