マシントレーニングは優秀。

トレーニング初心者や運動苦手者は最初はマシンでトレーニングやった方がいいと思います。

左右差が無くなるし何より利き手じゃない方を使うので脳の活性化にも繋がります。

ダンベルやバーベル、自重は最初身体の左右差があるので初心者や運動苦手な人には薦めません。