またまた久しぶりに更新します
皆さんカップ麺の塩分量どれぐらい入っているか知ってますか?
カップ麺1食で5㌘
ひぇーー。Σ(゚ロ゚ノ)ノそだに入っていたのね(((^_^;)
おったまげた。。
塩分多すぎやんけ
人間の味覚は、薄味付より濃い味を
美味しいと感じやすいのです。
外食・加工食品は味付けが濃い傾向にある。
じぁー塩分をとりすぎだとどんなリスクがあるのだろうか??
またまた更新おやすみしてました👅
インスタント食品のデメリット②は。。
🔘カルシウムの呼吸を阻害するので骨や歯が弱くなる
🔘腎機能が低下する
🔘甲状腺機能に障害が起きる
特にリンのほとんどはカルシウムと共に骨の形成に使われてます。カルシウムとリンの割合は。。
1:2
のバランスで摂取するのが理想的なんだそうな。。
インスタント食品を食べることが多い現代人は、カルシウムとリンの割合が1:3に傾いてるので、インスタント食品を食べる回数を減らして、カルシウムとリンのバランスを1:2に近付けましょう🎵
カップラーメンの塩分は何グラムなんだろうか??
インスタント食品のデメリット②は。。
🔘カルシウムの呼吸を阻害するので骨や歯が弱くなる
🔘腎機能が低下する
🔘甲状腺機能に障害が起きる
特にリンのほとんどはカルシウムと共に骨の形成に使われてます。カルシウムとリンの割合は。。
1:2
のバランスで摂取するのが理想的なんだそうな。。
インスタント食品を食べることが多い現代人は、カルシウムとリンの割合が1:3に傾いてるので、インスタント食品を食べる回数を減らして、カルシウムとリンのバランスを1:2に近付けましょう🎵
カップラーメンの塩分は何グラムなんだろうか??
インスタント食品のデメリット①は。。
🔘摂りすぎると骨が弱くなるリンが多い
ほとんどの加工食品には
『リン酸塩』が大量に含まれる
『リン』は、身体に必要なミネラルの1つです。ほとんどの自然食品に含まれていて、加工食品を食べない場合でも多くの人が1日に必要な量以上のリンを摂取します。なので、食生活にインスタント食品を取り入れると、リンの摂りすぎになってしまうのです。
摂りすぎるとどんなことが起こる可能性があるのでしょうか??
って私今も食品添加物まみれの食生活に近いかも
お野菜大嫌いだけど、今は頑張って食べてます。お野菜。。。
🔘摂りすぎると骨が弱くなるリンが多い
ほとんどの加工食品には
『リン酸塩』が大量に含まれる
『リン』は、身体に必要なミネラルの1つです。ほとんどの自然食品に含まれていて、加工食品を食べない場合でも多くの人が1日に必要な量以上のリンを摂取します。なので、食生活にインスタント食品を取り入れると、リンの摂りすぎになってしまうのです。
摂りすぎるとどんなことが起こる可能性があるのでしょうか??
って私今も食品添加物まみれの食生活に近いかも
お野菜大嫌いだけど、今は頑張って食べてます。お野菜。。。
朝食を抜くとどうなると思いますか
体が目覚めないので午前中ずっと低体温のままで、元気がなくぼーっとする。
だるい(-_-)
などの影響がでます。
体に脂肪が蓄積されにくくなり1食抜いた分のエネルギーを補おうと次の食事の摂取量が多くなる❗
加えて、遅寝遅起きなどの
不規則な習慣に繋がりますよ。
🔘私も、かなり不規則なので見直さないといけないです
もう一度ご自分の生活を考えて見ませんか??
体が目覚めないので午前中ずっと低体温のままで、元気がなくぼーっとする。
だるい(-_-)
などの影響がでます。
体に脂肪が蓄積されにくくなり1食抜いた分のエネルギーを補おうと次の食事の摂取量が多くなる❗
加えて、遅寝遅起きなどの
不規則な習慣に繋がりますよ。
🔘私も、かなり不規則なので見直さないといけないです
もう一度ご自分の生活を考えて見ませんか??
私達日本人の食生活は、主食である米のごはんを中心に
大豆・野菜・魚など国内で生産・捕獲された材料を組み合わせて
だし・味噌・醤油などで味付けされた料理が一般的でした❗
昔の食生活は
主食である米のごはんを中心に畜産物や果物などバランスよく加わって健康的で豊かな食生活でした。
では、現在の食生活はというと。。。
お米の消費が減少⤵⤵する一方で、脂質の消費が増加⤴⤴していて、栄養バランスが崩れてます。
それによって健康がおかされています。
昔と今は、こんなにも食生活が乱れているのですね
かなしいけどそれが現実なんですね。
おばあちゃんやおじいちゃんにいわせれば
昔は貧しかったが、心は豊だった。
今は、便利だけど心が貧しい
と言ってます。
大豆・野菜・魚など国内で生産・捕獲された材料を組み合わせて
だし・味噌・醤油などで味付けされた料理が一般的でした❗
昔の食生活は
主食である米のごはんを中心に畜産物や果物などバランスよく加わって健康的で豊かな食生活でした。
では、現在の食生活はというと。。。
お米の消費が減少⤵⤵する一方で、脂質の消費が増加⤴⤴していて、栄養バランスが崩れてます。
それによって健康がおかされています。
昔と今は、こんなにも食生活が乱れているのですね
かなしいけどそれが現実なんですね。
おばあちゃんやおじいちゃんにいわせれば
昔は貧しかったが、心は豊だった。
今は、便利だけど心が貧しい
と言ってます。