私は３年前まで
おばさん体型まっしぐらの
アラフォーママでした。
今回はその過去を《ダイエット》
克服出来た
「重要なポイント」について
痩せたいあなたに、
共有ができたらと思い書いております。
是非読んでみてくださいね。
ダイエットに失敗をして
苦しんでいたあなたに
１つの光を与えるキッカケに
なると自負してます。
そう４、5年前から1年半前までは
「おばさん体型が嫌で、
本気で痩せたくて悩んでいました」
２０歳のころはそこそこ痩せていたので
そのころに戻りたくて、戻りたくて、
ずっと悩んでいたんです。
※20歳の頃の私です
でも、本気で痩せたいくせに、
痩せていたころの体型に戻りたいくせに、
心のどこかに諦めの様な
言い訳みたいなのがあったのです。
「子供を産んだ主婦…」
「子供を産むと体質が変わる。」
「歳を重ねると太るのが当たり前なんだ！」
って意識がありました。
母乳育児していたころは、
一時は２０歳のころの体重まで戻りました。
痩せた時はすごくうれしくて
うれしくてたまらなかったのですが
母乳をやめて１，２年経っていくにつれ、
あっという間に奈落の底へ…
また太りだしたのです。
それなら、「カロリーを減らせば」
痩せるだろうって、必死に計算しながら
減らしてみてもどこかで甘えが出たりして、
間食をしたり…結局痩せられない。
結構高額な、食事の代わりに
水でシェイクして飲むプロテインの様な
「置き換えダイエット」をやってみたけど、
味に耐えられず続かなくてやめてしまう。
それならポッコリお腹は骨盤の歪みをとれば
痩せられると思って、整体受けて
「骨盤を締めるベルト」を買ってみたけど
着けているのがつらくなり放置。
今度は代謝をあげれば痩せる！って思い
「筋トレの本」を買ってみたけど
本を開きながらだとトレーニングなんて
面倒だな…と気付き放置。
「ゴムチューブ付のトレーニング本」も
これなら出来そう・・・なんて
単にゴムチューブにひかれただけで、
少し触って結局、埃をかぶってどこへやら…
それなら、某有名アーティストの
「ダンスＤＶＤ」なら身体ひとつで見ながら出来る！
と思い買ってみたが、リズムが取れず、
必要な動きができなくてコレクション入りしてしまう。
結局、自分には何が良いのかわからず
「ダイエット法の迷走ばかりをしっぱなしでした。」
それなのに太った自分受け入れなくて、
無理して買ったＺＡＲＡのスキニーデニムも
穿き始めて数週間で悲劇が起こったことも。
少し穿いてれば馴染んでゆるくなるだろう
と、思って試着で何とか肉が収まったデニム
お尻の縫い目からパックリと裂けていたのも
知らずに友人から
「ねぇ、ズボン破けてパンツが見えてるけど大丈夫？」
「え？うそでしょ？」
一瞬何を言われたのかわからず、
頭の中真っ白です。
こんな漫画の様な、コメディの様な、
出来事を人に指摘されて気づくなんて
恥ずかしくてたまらなかったです。
心では
「どんだけ太ったんだ！！」
って怒りと
「本気で痩せてみろ！」
って諦めていた気持ちを
再び奮起させる出来事でした。
そして情けない思いで
いっぱいでした。
気づくと体重は妊娠して
1番重かった体重まで
あと１㎏まで迫っていました。
※下半身はムチムチでオシャレも出来ず体型隠す服を着る
とにかく何をやっても、続かないし、
最後までたどりつけない。
「一体、何が自分に向いている
ダイエットなんだろう・・・」
ドツボにハマって全く解らかかったのです。
ある日知人から
「付き合って欲しい所があるから」
って誘われ、乗り気じゃなかった
無料健康体験の会場に
付き合いで行ってみたんです。
そこでは血行を良くし、
水をたくさん飲んで…
座るだけで身体の機能を変えていくことを
体験できるところでした。
その会場では座っている間に、
健康についてなど自分が全く
気にしていなかった内容の話をしてました。
まさに私は「目から鱗」でした。
今まで自分が生活習慣としてきた事が
覆るような話ばかりでした。
「もしかしたら、
何か変われるかもしれない…」
「もっと自分から知ることで、
痩せることも可能かもしれない。」
それからどっぷり浸かり込んで
会場が終了まで3ヶ月間
健康について学んだことにより、
視点や考えが少しずつ変わり始めて来たのです。
簡単な事から見直して、実行したのです。
先ずは血行を良くして
代謝をあげる事が必要であること、
そして血液をサラサラにしてあげないと
身体に溜まった要らない物質が出せない…
「いわゆるデトックスをすること。」
デトックスがスムーズにできる身体は
ダイエットにもかなり有利なんだと。
これらの基本が
ダイエットにも必要なんだと
気づいたんです。
私自身の身体も
その機能が働いてなかったんです。
気づいて少しずつ実行したら、
３㎏減ることが出来たんです。
痩せるためには
「あと一つ重要なポイントが
あったんです。」
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現代は身体の機能を鈍らせる
生活に皆さん陥ってます。
確かに、加齢により当然若かったころに比べて
太りやすくなってますが
その原因の例を具体的に挙げると・・・
「加齢と身体を動かす機会が減り、筋肉量が低下。」
「代謝量に合わせた食事量を摂っていない。」
「食事の内容が身体の機能を低下させている。」
これは一番気づいて欲しい部分でもあり
みんな気づいてるようで、知ろうとしてない。
さらに掘り下げていくと、
「本当に知っている人だけが
健康でスリムにイキイキ出来ているのです。」
それに気づいた私は本格的に
生活スタイル自体を
どんどん見直し過ごしていきました。
私が今回実行した方法で最終的に
目標体重－１０ｋｇだったのが、
今は－12、－13㎏で落ち着いてます。
職場の人やママ友に会うたびに
最近、凄くキレイになったし
「痩せたけどどうしたの～？」
って顔をあわせるたび
聞かれるようになりました。
あなたも痩せて３か月後・・・
その先もずっと・・・
服のサイズが１サイズ・・・
さらに３サイズ小さいのが
着られるようになる
服を手に取って
「欲しいと思った服を諦めないで着られる。」
太って老けて見えていたのが
痩せたことにより、
「－１０歳見た目若返って、お出かけも楽しくなり周りの友人、ママ友に羨ましがられる。」
鏡を見て、毎日自分の
「身体をチェックするのが楽しくなる。」
そして、太ったことのストレスから解放され、
「心も晴れやかになり生き生きとして
家事や仕事も楽しく過ごせる毎日。」
自信を持っておしゃれして
シャネルやエルメス、ルイヴィトンを
ご褒美に買ってみたり♡
娘や息子と買い物に行っても
「若く」見られたり、「キレイ」だねって
子供の同級生に言われたり…
それは夢ではないんです！
もう諦めなくても良いんです！
「私が結果としてダイエットに
成功できたことは
医師や専門家も勧めていることでもあります。」
世の中には、たくさんのダイエット法が
氾濫しすぎてます。
私もそれらにかなり、振り回されては
失敗とリバウンドを繰り返しました。
確かにやれば成果の出る
ダイエット法もあります。
しかし、基本的なことから、実践をし
痩せてリバウンドがないところまで
しっかりと出来るダイエットでないと
結局意味が無いんです。
「忙しくて時間がない」
あなたでも出来ることなんです。
無理な食事制限で
苦しくて反動で
食べ過ぎたり。
辛くて酸欠になりそうなジョギング、
ムキッ！とするようなハードな筋トレ
はすることはありません。
先ずはその基本的なことを
ブログだけで伝えるのは
足りず、こちらでは紹介しきれなくてPDFに
50ページほどにまとめました。
だからってPDFを見るのに
「一切お金なんていただきません。」
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入れていただき送信していただきます。
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