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Pray for JAPAN
Today marks thirteen years has passed
since the tragic great east JAPAN earthquake on March 11th,2011.
I send my deepest sympathy to you and your family.
東日本大震災から13年。
失われた尊い命が
安らかにありますように。
今も苦しみの中にいる人々が
その光と影を愛おしむことが
できますように。
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東日本大震災時に、0歳だった赤ちゃんが、無事にハタチを迎えるその日まで。ハタチ基金の「ハタチ」には、「20歳」「20年」という意味と、「葉たち」という意味があり、木の幹(子どもたち)が育つためには、葉(=太陽の光を養分に変える)の存在が必要不可欠。子どもたちを支える、ひと葉となりませんか？と被災孤児、及び被災地の子どもの心のケアに合わせ、学び・自立の機会を継続的に提供する支援基金があります。
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この考えに賛同し、2012年より皆さまから頂いた受講料の一部を寄付させて頂いています。🕊🍃
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🟩日本クラス🇯🇵
•ウェルカムヨガ
•乳ガンリハビリヨガ
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•産前産後ケア
•English Yoga
•プライベートレッスン
🟩アメリカクラス🇺🇸
•Michigan Night Yoga
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体験レッスン開催中です。不調や病のある方にも足を運んで頂いております。どうぞお気軽にお声かけくださいね🍃
ASUKAヨガ & バレエエクササイズ
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【Breakfast 朝食の意味 】英語de癒すヨガ@名古屋
朝早くからオープンしてくれているカフェで過ごすハートフルな時間。
ファスティングやデトックスしたい時期とわかっていても、
ついついボリューミーなBreakfast（ブレックファースト：朝食）
をオーダーしてしまった。
Breakfast（ブレックファースト：朝食）は
「Break（絶つ・破る）」と
「fast（絶食する・断食する）」
の2つの単語から出来ている。
まさに「 断食するのを、破る。」
朝食であった。
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『 英語de癒すヨガ』 】2024／
ほんの30分のレッスンですが、ヨガでリラックスしながら英語に集中しやすくてちょうどいい♬♫
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ミシガン州にてアメリカ人・韓国人の生徒さんへの指導経験を機に、帰国後は英語初心者さまから楽しめる【English Yoga 『 英語de癒すヨガ』】を開講。日本をはじめ北アメリカやアジア地域からオンラインでご受講いただいております。
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お名前とご希望レッスンを記入しDMをお送りください。
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MAIL : asuka.yoga.ballet@gmail.com
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Tree Words 3つの言葉
新しい年が始まりました。
面白そう！と感じたことを、わくわく感があるうちにやってみる。
そして、その気持ちもここでシェアしていこうと思います。
カナダ在住のライターさんがポットキャストで話されていた"3つの言葉"
が興味深く、繰り返し再生し私も考えてみました。
毎年フォーカスする"3つの言葉"を選ぶ。
一年を通して意識し、年末に振り返り、また翌年に繋げるというものです。
Change
変わる
パッと出てきた言葉はChangeです。
ここ数年で自分自身のマインドが変わり、生きやすくなったなと感じていて。
心の奥でそろそろ次のステージへと向かいたい、それに見合う自分に「変化」したい
と準備している自分がいます。それは、健やかな身体があってこそなのですが！
昨年は貧血に泣かされた分、セルフケアをあれこれ模索しました。今年はシンプルに
睡眠、運動、栄養という基本。家族のためにと身を削りすぎても自身が参ってしまうため、
身体もいい具合にChangeしていきます。
Pure
純粋な
これは、昨年から心にあった言葉。
「純粋な」気持ち、透き通る空の様な気持ちを大切に。ヨガ哲学で言うサットヴァ。
それを高める機会を持つこと。私にとっては、ヨガの学びや哲学書、美術や
バレエや舞台の芸術に触れることかなと思います。英会話のレッスンで先生と
気持ちのシェアをしあえた時も純度が高くなる気がします。自分なりの言語を手繰り寄せて
翻訳するのも癒される作業のひとつです。大人になれば濁りもあるわけですが、
気持ちはPureな方へ向かいたい思っています。
Respect
尊重する
自分に対する「敬意」であり、他人に対しての「尊重」。
まずはいくつもの役割りを持つ自身に、頑張ってるね
といたわりの声をかける。そして、他人の人生はその人のもの。
自分の思うようにはならないのが自然なことだと心に置く。
お互いのRespectがなければ、いい関係、いい人生は築いていけません。
子供たちにも、強制しない、選択しさせる。毎日感情が飛び交いますが、
やっぱり家庭も仕事もプライベートも尊重し合える場所でありたいですね。
英語でも日本語でもいいのでこうありたいイメージ、それを言葉でみつける。
3つもイメージできるからおおらかに自由に広がる気がします。
皆さんはどんな3つの言葉が浮かびますか。
よかったらこっそり教えてくださいね♪
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Two hands 二つの手
As you grow older, you will discover that you have two hands, one for helping yourself,
the other for helping others.
年をとると、人は自分に二つの手があることに気づきます。ひとつは自分を助ける手。
そして、もうひとつは他人を助ける手。
ー オードリー•ヘップバーン
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今できることは何だろうと自分を省みながら、ヘップバーンの「2つの手」を思い出しました。新年のクラスでも少しお話しています。
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自分を助ける手を忘れないでください。
他人を想い、尽くすことも大切ですが、まずは自分をいたわり抱きしめてあげてください。
自分をよく知り、ケアし、愛おしむことで、心にはスペースができ純度が増します。他人を助け、慈しむことができます。
自分自身が参ってしまわないように。
弱ってしまわないように。
地震を怖がっている子どもたちに励ましの言葉をかけてあげられるように。
私自身も少しでも元気になって、笑顔でいたいと思います。
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失われた尊い命が安らかにありますように。
今も苦しみの中にいる人たちが明るいほうへと歩めますように。
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