やー、ヤバイ体型だったな。笑
息子の3歳の誕生日が過ぎ、
産後3年経った訳ですが、
確実に、
今が一番気持ち良い体だし、
今が一番健康だし、
今が一番好きな自分♡です(^^)
この変化は、
大したトレーニングはせず、
実は誰にでも起こせます。
激しい有酸素運動や、
マシンやダンベルなどを使った筋トレも
していません。
筋肉と脳みそのコネクティングを強くする
姿勢を変えていくトレーニングがすこーしと、
ほぼほぼ、
私のダイエットメソッドでの
体改革による変化です。
産後2カ月の時の
体脂肪率は、
28.9パーセント
産後1年半の時の
体脂肪率は、
19パーセント
今も、体脂肪率は
20パーセントから18パーセントの間で
安定しています。
激しい運動せずに、
好きな食べ物も楽しみつつ、
甘い物もたっぷり食べても、
体は変わるんです(^^)💕
最強の健康ダイエットメソッドだな💕と、
自画自賛してます(^^)が、
変わるんだよ！
あなたの体も！