こんばんは
昨日妊活のためダイエット宣言しましたが、開始してからは今日で3日目です
3日坊主にならないために、とりあえず何かしらの変化を載せて、自分を鼓舞します
はてさて、どうなってることやら…
3日間でやったこと
食事
朝はコールドプレスジュース(りんご、グレープフルーツ、小松菜、人参)
こまめに水とルイボスティーを飲む昼と夜は野菜スープメイン(セロリ、キャベツ、玉ねぎ、鶏肉をトマト缶で煮込み、カレー粉で味付け)
リバウンドしないために、昼は炭水化物を摂る(好きなので)お菓子の代わりにくるみやアーモンドで代用運動(苦手です…)
ホットヨガ1回外出時は大股で下腹部に力を入れてウォーキング肩甲骨を意識して動かすカーヴィーダンス1回3日間で変化したこと
肌がスベスベになった乾燥肌だが化粧ノリが良くなった両手でほっぺを包むと、ぷっくり感が少し減った二重まぶたがよりクッキリした主に肌の調子が良くなりました
そして体重はというと
0.5キロ減
3日間のダイエットで大幅な食事制限なくても、着実に減ってきてます
妊娠したらダイエットは難しくなるので(過去の自分がそうでした)、今できることは今やっておきます
＊✴︎＊✴︎＊✴︎＊✴︎＊✴︎
今夜の夕飯も節約ダイエットご飯です
切り干し大根の煮物(残り物)
大根と大葉のサラダ
厚揚げのシソ豚肉巻き
これめーーっちゃおいしいです
私は2本にしときました
肉ドカン‼︎と食べたいときは、これでごまかすのに限ります
作り方はこちらを参考にしました
一緒にダイエット頑張る人大募集です
年末年始についた贅肉を落としちゃいましょー
(ワタシだけ笑)
しゅりんぷ