最高の人生にするための4つの変化

来月に来阪セミナーをして頂く、大西仁美さんの著書を読んでいます。

先月、東京でお会いした時に撮った写真。
左から、池田千恵さん、私、大西仁美さん。

大西仁美さんは留学先のアメリカで、忙しさとストレスから体重が78kg！！になり、
自信喪失。

舞台女優を目指すも「こんなデブ使えない！」と言われたショックをバネに、
パーソナルトレーナーの指導のもと、1年半で25kgの減量に成功し、自信を取り戻したそうです。

その後、パーソナルトレーナーとして活躍する大西さんが考える
「最高の人生にするための4つの変化」とは？

１．上手なカロリー摂取と運動による消費
２．運動による体作り
３．健康な体から生まれる自信と活力
４．新しい心身で変わる人生

マクロビオティック教室でも先生が「食事だけで全て変えようとするのは無理よ」って言ってましたね

毎日の地道なちょっとした運動習慣は大切。
薬のんで、栄養ドリンク飲んでも毎日夜の2時、3時に寝てて健康になるのは無理。

健康って貯金を少しずつ使っていってるようなものだと思います。
その人の生まれつきの強さで、1億円の体質なのか100万円なのか違ってきます。

でも残高が多いから良いわけでもなく、100万円でも健康残高をキープする暮らし方をしていればいいわけですよね。
逆に1億円あるから不摂生して気づいたら残高100円で病院行きということも

大西さんはその激ヤセストーリーがセンセーショナルに取り上げられていますが
ご本人が伝えたい所はそこではなく、もっと奥行きのあるものだと思います。

睡眠、食事、運動、メンタル・・・
何事もバランスが大切ですね。

あ、この本からもシリーズでお届けしようかな

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