5月4日からミスインターナショナル・ミスワールド公式ドレスデザイナーである
西村有紀子さんの著書から20日間毎日お届けするたった20日間で美しくなる方法。
その１６です。（目次はこちら）
きれいな人はいつもエステに行ってそうなイメージがあります。
が、実際にはそこまで頻繁に行ってるわけではないようです。
西村さん曰く、
エステ以外にも、しわやたるみを一気に解消する秘密の方法があります
22時に就寝して翌朝8時まで10時間たっぷり眠ります。
これを2日間。
たったこれだけで肌がピンと張って、ツヤツヤになり、
まるでエステサロンでフェイシャルのスペシャルコースを受けてきたかのようになります
(c) YsPhoto｜ストックフォト PIXTA
22時から午前2時はお肌のゴールデンタイムと言うのは聞いたことある方多いでしょう。
1日だとお疲れの皆さまには効果を感じにくいので、2日間ってことみたいです。
ゆっくり寝ても8時なのはうれしいですね
私は22時～23時の間に寝るようになって、やはり肌の調子が良いと感じます。
特に22時～2時にしっかり寝ることができるとテキメン
義父はお仕事が休みの日は夜9時～朝8時まで寝る人ですが、
確かに70歳近いのにお肌にハリがあります
最初の頃に義実家に行った時、「いや～もう時間だから寝るよ
」って言われて、
時計見たら8時半！！！
「今時、小学生でも8時半には寝ないだろう・・・」
と驚いた記憶があります
しかも4時ぐらいに起きるのかと思ったら朝8時ぐらいまで寝ていてダブルビックリ（笑）
いますぐ出来る、費用ゼロの美容法。
休日の眠りながらエステ、いかがでしょう
１児の母であり、日本ビューティーコーチング協会理事長、ドラマ衣装製作、雑誌連載、テレビ、ラジオ出演多数の西村有紀子さんの講座はこちら！
来週２５日、２６日開催です。残席２になりました。ご検討中の方はお早めに
たった20日間で美しくなる方法一覧
1) 美しい人の二つの鏡
2) メイクは色ではなく、骨格で魅せる
3) 色気を50％アップさせる魔法の○○
4) 目指すのは「美肌」ではなく・・・
5) 休日、美容室には普段着で行かない
6) 酒浸りの日々は美人をつくる
7) 鼻を上向きにメイクすると、きれいな顔になる
8) 本当の魅力は数字では表せない
9) メジャーとしてのドレスを持つ
10) 彼の世話をする時間があったら・・・
11) 胸を下げていた時間にあげてみる
12) つらいときにメイクをすると、道が開ける
13) 時間のプロポーションを整えると・・
14) 膝上10センチの美脚黄金率
15) 1ヶ月の費用の中に”○○”を用意すると素敵な人に出会える
16) 10時間睡眠2日で、肌が5歳若返る
引用したのはこちらの本のP76です。
西村有紀子さんの著書から20日間毎日お届けするたった20日間で美しくなる方法。
その１６です。（目次はこちら）
10時間睡眠2日で、肌が5歳若返る
きれいな人はいつもエステに行ってそうなイメージがあります。
が、実際にはそこまで頻繁に行ってるわけではないようです。
西村さん曰く、
エステ以外にも、しわやたるみを一気に解消する秘密の方法があります
22時に就寝して翌朝8時まで10時間たっぷり眠ります。
これを2日間。
たったこれだけで肌がピンと張って、ツヤツヤになり、
まるでエステサロンでフェイシャルのスペシャルコースを受けてきたかのようになります
(c) YsPhoto｜ストックフォト PIXTA
22時から午前2時はお肌のゴールデンタイムと言うのは聞いたことある方多いでしょう。
1日だとお疲れの皆さまには効果を感じにくいので、2日間ってことみたいです。
ゆっくり寝ても8時なのはうれしいですね
私は22時～23時の間に寝るようになって、やはり肌の調子が良いと感じます。
特に22時～2時にしっかり寝ることができるとテキメン
義父はお仕事が休みの日は夜9時～朝8時まで寝る人ですが、
確かに70歳近いのにお肌にハリがあります
最初の頃に義実家に行った時、「いや～もう時間だから寝るよ
」って言われて、時計見たら8時半！！！
「今時、小学生でも8時半には寝ないだろう・・・」と驚いた記憶があります
しかも4時ぐらいに起きるのかと思ったら朝8時ぐらいまで寝ていてダブルビックリ（笑）
いますぐ出来る、費用ゼロの美容法。
休日の眠りながらエステ、いかがでしょう
１児の母であり、日本ビューティーコーチング協会理事長、ドラマ衣装製作、雑誌連載、テレビ、ラジオ出演多数の西村有紀子さんの講座はこちら！
来週２５日、２６日開催です。残席２になりました。ご検討中の方はお早めに
たった20日間で美しくなる方法一覧1) 美しい人の二つの鏡
2) メイクは色ではなく、骨格で魅せる
3) 色気を50％アップさせる魔法の○○
4) 目指すのは「美肌」ではなく・・・
5) 休日、美容室には普段着で行かない
6) 酒浸りの日々は美人をつくる
7) 鼻を上向きにメイクすると、きれいな顔になる
8) 本当の魅力は数字では表せない
9) メジャーとしてのドレスを持つ
10) 彼の世話をする時間があったら・・・
11) 胸を下げていた時間にあげてみる
12) つらいときにメイクをすると、道が開ける
13) 時間のプロポーションを整えると・・
14) 膝上10センチの美脚黄金率
15) 1ヶ月の費用の中に”○○”を用意すると素敵な人に出会える
16) 10時間睡眠2日で、肌が5歳若返る
引用したのはこちらの本のP76です。
