5月4日からミスインターナショナル・ミスワールド公式ドレスデザイナーである
西村有紀子さんの著書から20日間毎日お届けするたった20日間で美しくなる方法。
その１７です。残り3回ですね。（目次はこちら）
西村さん曰く、
きれいになるために、ひたむきに毎日コツコツと努力できる人はほんのひと握りです。
西村さんの友人の大黒摩季さんは「ながらエクササイズ」の達人だそうです。
(2人の対談動画はこちら）
例えばペットボトルの水を持つ時
ペットボトルの中心あたりをつかんで、脇を締めあえて負荷を感じながら肩のあたりまで、気分は重量挙げのように持ち上げます。
家の中を歩くときもお腹やヒップに少し力を入れてモデルウォーク風にしてみたり、
階段も少しだけ、ももを上げ目にしながら上がり下がりするそうです
楽しみながら日常生活の中に、ストレッチやエクササイズを取り込むことで、
自分を追い込むことなく自然にきれいになれるのです
例えば子どもと一緒にながらエクササイズ
出演：私の母（60歳）、うさこ（1歳11ヶ月）
世界の美を間近に見ている西村有紀子さん直伝のビューティー講座へどうぞ～
お申込みはこちら！
２５日、２６日開催です。残席２になりました。ご検討中の方はお早めに
たった20日間で美しくなる方法一覧
1) 美しい人の二つの鏡
2) メイクは色ではなく、骨格で魅せる
3) 色気を50％アップさせる魔法の○○
4) 目指すのは「美肌」ではなく・・・
5) 休日、美容室には普段着で行かない
6) 酒浸りの日々は美人をつくる
7) 鼻を上向きにメイクすると、きれいな顔になる
8) 本当の魅力は数字では表せない
9) メジャーとしてのドレスを持つ
10) 彼の世話をする時間があったら・・・
11) 胸を下げていた時間にあげてみる
12) つらいときにメイクをすると、道が開ける
13) 時間のプロポーションを整えると・・
14) 膝上10センチの美脚黄金率
15) 1ヶ月の費用の中に”○○”を用意すると素敵な人に出会える
16) 10時間睡眠2日で、肌が5歳若返る
17) がんばった人ではなく、楽しんだ人がきれいになれる
引用したのはこちらの本のP124です。
西村有紀子さんの著書から20日間毎日お届けするたった20日間で美しくなる方法。
その１７です。残り3回ですね。（目次はこちら）
がんばった人ではなく、楽しんだ人がきれいになれる
西村さん曰く、
きれいになるために、ひたむきに毎日コツコツと努力できる人はほんのひと握りです。
西村さんの友人の大黒摩季さんは「ながらエクササイズ」の達人だそうです。
(2人の対談動画はこちら）
例えばペットボトルの水を持つ時
ペットボトルの中心あたりをつかんで、脇を締めあえて負荷を感じながら肩のあたりまで、気分は重量挙げのように持ち上げます。
家の中を歩くときもお腹やヒップに少し力を入れてモデルウォーク風にしてみたり、
階段も少しだけ、ももを上げ目にしながら上がり下がりするそうです
楽しみながら日常生活の中に、ストレッチやエクササイズを取り込むことで、
自分を追い込むことなく自然にきれいになれるのです
例えば子どもと一緒にながらエクササイズ
出演：私の母（60歳）、うさこ（1歳11ヶ月）
これは遊びなので良いとして、ながらエクササイズも
鍛える場所をきちんと意識するのが大切ですね。
私も最近は、お風呂や髪を乾かしながら表情筋エクササイズ、
ベビーカー押しながらウォーキング、
デスクで作業しながらイオンスチーマーやお灸などなど、もっぱらながら美容です
世界の美を間近に見ている西村有紀子さん直伝のビューティー講座へどうぞ～
お申込みはこちら！
２５日、２６日開催です。残席２になりました。ご検討中の方はお早めに
たった20日間で美しくなる方法一覧1) 美しい人の二つの鏡
2) メイクは色ではなく、骨格で魅せる
3) 色気を50％アップさせる魔法の○○
4) 目指すのは「美肌」ではなく・・・
5) 休日、美容室には普段着で行かない
6) 酒浸りの日々は美人をつくる
7) 鼻を上向きにメイクすると、きれいな顔になる
8) 本当の魅力は数字では表せない
9) メジャーとしてのドレスを持つ
10) 彼の世話をする時間があったら・・・
11) 胸を下げていた時間にあげてみる
12) つらいときにメイクをすると、道が開ける
13) 時間のプロポーションを整えると・・
14) 膝上10センチの美脚黄金率
15) 1ヶ月の費用の中に”○○”を用意すると素敵な人に出会える
16) 10時間睡眠2日で、肌が5歳若返る
17) がんばった人ではなく、楽しんだ人がきれいになれる
引用したのはこちらの本のP124です。
