こむら返りやイライラ対策

8年前のうさこ妊娠中、足はゾウのようにむくんで、よくこむら返りも起きてました。
体は元気でしたけどとにかく足がひどかったのは覚えています。

当時の担当医だった産院の院長は何を話しているかイマイチよくわからないつぶやきシローみたいな人でしたが、毎回「むくみ」とつぶやくのだけは分かるぐらい毎回むくみを指摘されてました。

今回出産までむくみについて指摘されたことはなく、
こむら返りも1回軽くあっただけ。

当時はマグネシウム不足がだったんだと思います。
コーヒーやお酒をよく飲む人は特に不足しがちな栄養素。
ストレスでもマグネシウムは失われるらしく、現代人の多くはマグネシウム不足と考えられるんじゃないでしょうか。

マグネシウム不足になるとイライラや筋肉疲労にもつながるので意識してとっておきたいですが、食事よりも肌からの方が吸収されやすいそうです。

そこでオススメなのがこれ。
ハーバルバスソルトです。

Alinga Organicsのバスソルトは、エプソムソルトを贅沢に使用しています。

マグネシウムは肌から吸収されやすいので、このハーバルバスソルトを入れたお風呂に浸かると、マグネシウム不足対策にもなります♪

エプソムソルトって最初は塩なのかな？と思っていましたが塩ではありません。

硫酸マグネシウムと言う成分の一般名だそうです。

エプソムソルトは体を温め、神経筋肉をリラックスさせてくれます。
汗がでにくい方にはいいですね〜。
むくみスッキリに加えて、鎮静作用もあるのでイライラ軽減効果も期待できます。

このバスソルト、香りがとってもいいんです。
私はこのハーバルバスソルトをいれて、テラヘルツかっさで顔や足をなでてると寝落ちしちゃいます・・・
5分ぐらいなんですけど、すごくスッキリしますね。