ママと副腎疲労と対策

只今帰省中。

4歳の甥っ子のとどまる所を知らない
ハイパーテンションを横目にこの記事を書いてます
このテンションが毎日だと副腎疲労が進みそう（笑）

全国のママにぜひ読んで欲しい記事がこちら↓

長文ですがママたちにはとても響く記事だと思います。
最後の方は特に私を含め、多くのママさんに当てはまると思うので抜粋。

周りに協力者がいないっていうお母さん。

それはもしかしたら周りが見えてないだけのこともあるかも？

手を差し伸べてくれようとしているのに『大丈夫です』と断ってしまったり、『自分でできる』と抱え込んでしまったり。

子育てって一人じゃできないし、子供一人育てるのに村民全員必要とか言われるくらいです。

なんだか今社会との結びつきや、他人との結びつきが弱くなってきてしまっているような気がします。

年々増えているといわれる虐待も、それって関係しているんじゃないかなあとも思います。

『子育ては一人ではできない』というのを肝に銘じて、頼れる時は思いっきり頼ってしまいましょう。

子供が小さいときは、スーパーに一人で行けるだけでまるでホリデー気分になれますよね。笑

たまには一人でスーパーに行く時間を持ってみたり、一人で近所まででのお散歩時間を作ってみたり。

特にまだ赤ちゃんの時、子供が小さい時には、子供が寝てるときは、もう寝ちゃうことだと思います。

無理にあれこれしない事。

少しくらい家が汚くたって、今日は総菜買ってきてご飯とみそ汁だけの夕飯だって（いつもだと、またそれはそれで問題ですが。。。）、死にゃあしません。

中々難しいと思うけど、友人ママと協力し合ったり、家族に協力を求めたり、旦那様にうまくおねだりしてみたり。

そこら辺の駆け引きって難しいけど、ママが笑顔で育児を続けていくためには必要なことなんじゃないかなあと思います。

アドレナルファティーグだって分かったら？

ハーブを使ったり、栄養素を使った対処法があります。

何よりも一番なのは、お母さんが Take it easyにすること。

そしてアドレナルファティーグ中はコーヒーをやめてみる事です。

これについては前にブログ記事を書きました。過去記事読んでみて下さい。

コーヒーを飲んではいけない時。

私もなみさんの副腎疲労のセミナーを受けてからケアをするようになって数年。

ホットヨガ
瞑想
宝塚
コーヒーを減らす

などやって、今は瞑想はしてませんが他は継続中。
コーヒーは元からあまり飲んでませんが授乳終えてから飲むこと増えましたね。
増えてきたら要注意。

色々やって年に一度のひどい風邪を一切ひかなくなりました。
まだ副腎疲労はありますけど本当に風邪は冬にいつ来るかと恐怖だったので安心です。

日本人は大なり小なり副腎疲労してますから一度は受けてみると良いセミナーです。
きっとドキッ！！とすること、その対策方法もわかるのでオススメですよ。