健康寿命とは？

健康寿命とは

「日常生活に制限がない期間」のことを言います。

内閣府の2022年版「高齢社会白書」によると

男性　72.68年

女性　75.38年

では平均寿命は？

男性　81.47年

女性　87.57年

理想はピンピンコロリと言いますが

このデータを見る限り努力が必要そうですね。

ではどうするか？

毎日超健康的な生活を送れたらいいですが無理がきくうちは品行方正にとはいきませんねー（笑）

健康寿命をのばすには

適度な運動

ストレスを減らす

食事を気をつける

睡眠をとる

基本はこれで、あとは体からのサインを無視せず調整していくことだと思います。

体と対話する感覚は大事かなと（過信して病院拒否もよろしくないですが）

と言うわけでこちら！

どれぐらい長生きするのかはわかりませんが、自分の健康は自分で守らないと誰も責任持ってくれません。

肩こり、腰痛など慢性的な症状は特に自分でケアしていかないと改善しませんからね。

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