こんばんはー♪
今日は更新が夜になってしまいました★
では、早速
2015/4/30
体重 86.6 -1キロ(このペースだと余裕だなと調子に乗ってました)
摂取カロリー 1203
食事内容 (朝)バナナ
オレンジジュース
(昼)じゃがいも
サラダ
牛ヒレ
(夜)じゃがいも
サラダ
牛ヒレ
まず始めたのは、ご飯は抜く事！！
僕はご飯好きだったので、米を抜けば必然的に食べる量が減りましたね♪
今、現在 2015/8/8
体重 84キロ
摂取カロリー 1200キロカロリー
食事内容 (朝)ゆで卵
コーヒー
(昼)チキン
ゆで卵
コーヒー
(夜)牛ヒレ 300g
そろそろ、普通の食事に戻すために徐々に量を増やしていきます♪
急にやったら、リバウンドも怖いしこれからも減量はしていくつもりなので★
久しぶりのステーキは体が重たくなりました(笑)