皆さんこんにちは。
アメブロ ブログランキング ダイエット部門 全国19位の実績
美容部門50位以内。エステティシャン歴20年、述べ3万人以上の施術に携わり、健康美容の日々研究をする美容家
。茨城県 常陸太田市 エステ 脱毛 まつ毛 耳つぼダイエット ドリームシェープ『DS』オーナー會澤寛子です。
美容部門50位以内。エステティシャン歴20年、述べ3万人以上の施術に携わり、健康美容の日々研究をする美容家。茨城県 常陸太田市 エステ 脱毛 まつ毛 耳つぼダイエット ドリームシェープ『DS』オーナー會澤寛子です。昨日は、茨城県高校サッカー選手権大会の決勝戦を見に行きました。
明秀日立vs第一学院 めっちゃくちゃいい試合してましたよ。
結果は、3-2で。明秀日立が優勝
おめでとうございます～。全国高校サッカー選手権でも茨城県代表頑張ってね。
ダイエットの先生の會澤も。
昼間から、飲む～。（これレモンサワーね）
はぃ。生きてく為には食べなければねっ。なーんて大げさ(笑)
『ダイエット豆知識☆1日に望ましいカロリー摂取量とは？』
1日に望ましいカロリー摂取量は、性別、年齢、身体活動で変わります。
カロリーは、安静時でも欠かせない基礎代謝、生活活動や運動などの身体活動、食事による熱産生（消化、吸収、分解など）に使われます。
性別、年齢、身体活動量などで変わってきますので、下の表で自分に合った1日の摂取基準量をみつけましょう。この3分の1が1食の目安です。
ライフスタイルに合わせて微調整しながら、1食ごとに適量を食べるようにしましょう。
ドリームシェープオーナー會澤の場合
38歳 女性 身体活動レベル②
1日のエネルギー（カロリー）摂取基準
2000kcal÷3食＝666.666
なので。
1食 660kcalに抑えればOK
痩せたければ、このカロリーより摂取量を減らしていけばいいのです♡
ドリームシェープの耳つぼダイエット卒業生。
可愛い～E様。↑↑↑
ドリームシェープの「耳つぼダイエット」は、DSオーナー會澤のダイエット体験談満載。ダイエット豆知識から、実践法まで、痩せたいあなたへ伝授します。
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