皆さん こんにちは。 アメブロブログランキングダイエット部門全国6位の実績
美容部門21位以内 エステティシャン歴20年、延べ3万人以上の施術に携わり、健康美容の日々研究をする美容家。
ドリームシェープ『DS』オーナー兼エステ界のアメブロ姫♡會澤寛子です。 オーナープロフィール エステ界♡毒舌女の語り チワワの看板犬☆シオン
【ダイエット豆知識】美人腸をつくる！美容『菌活』とは？
エステティック美容は、外からのケアが多いけど、中からのケアをしていくなら、腸をケアすることを忘れないで。
すっきり痩せも、美肌も若返りも叶う♡
耳つぼダイエット
⬆︎めちゃめちゃ、オススメです。
今日は、美容『菌活』をまとめてみました。
【菌活とは？】
腸の中に眠っている『菌畑』にたくさんのお花を咲かせること。
ビタミン生成、
女性ホルモン活性、
免疫強化、うつ病抑制・・・
腸内細菌が心身の健康をつくり出す。
菌の総数は、約1000兆個！！1000種類以上の菌が腸内にいます。
人間の腸内には、重さにするとだいたい1～1.5kgもの菌が棲んでいます。多くの細菌が育つ状態を花畑にたとえて、
腸内フローラ
と呼ぶことも。
ビフィズス菌や酪酸菌(らくさんきん)などの『よい菌』の多い花畑こそが！
美人腸なのです。
あなたの腸内は、腐敗？発酵？
善玉比率を高めて発酵状態にしよう！
腸内細菌には、善玉菌と悪玉菌があり、善玉が優位なら腸内は『発酵』状態に、悪玉が優位だと『腐敗』が進みます。
『菌活ブーム！賢く取り入れるためには？』
肉や揚げ物など高脂肪食材は、悪玉菌を増やし、
食物繊維や発酵食品などは善玉菌を増やします。
低脂肪で野菜や海藻を多く使った和食献立が腸のためには理想的です。
おブス腸からの卒業！
健康や美をサポートするプロバイオティクス食品を上手に利用してみるのも良し♡デス。
耳つぼダイエット＆エステサロン
ドリームシェープ
『フィットネスジム＆ゲルマニウム温浴完備』
● 所在地／茨城県常陸太田市木崎二町１７２７-１
水郡線常陸太田駅 徒歩５分（ツルハドラック隣）
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●定休日／日曜日・祝日
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