【食育】炭水化物とは？『茨城県ドリームシェープ』

皆さん　こんにちは。

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エステティシャン歴20年、延べ3万人以上の施術に携わり、健康美容の日々研究をする美容家。

ドリームシェープ『DS』オーナー兼エステ界のアメブロ姫♡會澤寛子です。

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【食育】炭水化物とは？

食べ物に含まれる栄養素を知ろう！

炭水化物は、摂取すると血中で糖に変わり、脳や体を動かす主要なエネルギー源となります。

ただし、摂りすぎるとメタボリックシンドロームや動脈硬化などの生活習慣病になる恐れがある一方、不足してしまうと痩せすぎや思考力の低下に繋がってしまいます。

炭水化物が多く含まれている食品とは？

ご飯

パン

うどん

パスタ

砂糖類

そば

じゃがいも

です。

望ましい食生活と健康づくりをしていくために、

お母さんが少しずつ栄養学について学んでみましょう。

今日は、引っ越しした娘のマンションの足りないものなど買い出しに行きました。

まだ、お部屋が片付かないので食事が作れず外食へ。

今日のランチは、

お味噌汁、サラダ、お漬物、海老とブロッコリー、ホタテのヘルシー丼にしました！

美味しく頂きました～♡

外食メニューでもなるべくお野菜を摂るよう意識しています。

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耳つぼダイエット＆エステサロン　
ドリームシェープ
『フィットネスジム＆ゲルマニウム温浴完備』
● 所在地／茨城県常陸太田市木崎二町１７２７-１
水郡線常陸太田駅　徒歩５分（ツルハドラック隣）駐車場６０台完備
●営業時間／１０：００～２０：００
●定休日／日曜日・祝日
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