年末までに太らない身体を作る！ワンポイントアドバイス②

【年末までに太らない身体を作る！ワンポイントアドバイス②】

質の良い睡眠で食べても太らないカラダに！！！

『深い睡眠をとることで、体脂肪の分解に働きかける "成長ホルモン"が多く分泌されます。』

『成長ホルモンは、筋肉の合成にも関わるので基礎代謝もアップ！また、睡眠不足を解消すると過度な食欲も自然とコントロールされるので無理なく痩せ体質に。』

そんなに食べてないのに〜何故か太るのよねぇ・・・

っと、言う方。

この、フレーズはよく聞く、ダイエットあるある〜。

でも、太るのは・・・

スバリ

食べているから。。。

『太る原因は間違いなく、摂取カロリー>消費カロリーになっています。小腹が減るたびに、何かつまんでいませんか？』

質の良い睡眠を心がけて、ちょこちょこ食べをやめてみる！年末まで残り2週間。

意識して生活してみるだけでも、太りにくくなりますよ。

年末までに太らない身体をつくる！ワンポイントアドバイス過去記事➡︎こちらをクリック☆☆☆

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