ご訪問ありがとうございます。
毎日、暑過ぎてとろけそう…。
水分補給をしっかりしなきゃと思いつつ。
水分不足になりがち。
暑くなる前は、ハーブティにハマり。
この猛暑の中、炭酸水にハマっています。(笑)
ごきげんよう。
美容家 會澤寛子(あいざわひろこ)です。
ダイエット中の方にもオススメしているのが
炭酸水。
炭酸水のメリットをいくつかご紹介しますね。
① 疲労回復…疲労物質の『乳酸』を体の外にだしてくれる。
② 整腸作用…炭酸によって腸のぜんどう運動を促進。
③ 血行促進…炭酸による酸素欠乏により、その回復のため血流が増える。
④ 美肌効果…炭酸が肌表面に残る古い角質などの老廃物をタンパク質に付着して除去する。
⑤ 満腹感…炭酸によって胃が膨らむので、早く満腹感が得られる。
『健康面』 『美容効果』 『ダイエット』 に向いている飲料だと言えます。
炭酸水＝二酸化炭素です。
「酸素」を運ぶために、二酸化炭素が関係します。
炭酸水などに含まれる二酸化炭素によって、血管を広げて血流が改善されるという効果によって、酸素を多く運ぶことに繋げるのです。
二酸化炭素によって血流が改善し、酸素を多く共有することで、新陳代謝を促す。
結果として、「お肌の生まれ変わり」や「脂肪燃焼」の効果が期待されるのです。
今、思い出したけど。
温泉に行くと、炭酸風呂があったり。
(シャンパンの中に入っているかのように、シュワシュワのお風呂)
これ。疲労回復に効果があるし。
美肌効果もある。
以前は、フェイシャルのオプションパックで、
炭酸パックを使用していた時期がありました。
(↑現在は。使用してません。)
炭酸は筋肉の疲労回復効果も良いと言われています。
一般に、筋肉を使うと乳酸という疲労物質が溜まります。ここで炭酸の中の二酸化炭素によって血流が改善されると、この乳酸を速やかに排出することに役立つのです。
炭酸により血流を改善することは、酸素の供給を促すだけでなく、疲労物質などの排出など、スポーツにおいても大活躍です。
炭酸水のカロリーは？
一般的な炭酸水は、0キロカロリーです。
しかし、中には甘味料の入った炭酸水もあり
100mlあたり5キロカロリー未満であれば
カロリー0で記載できるよう定めてあるので注意が必要。
健康面や、美容面、ダイエットを考えているなら
甘味料が入っていない炭酸水を選びましょう。
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