１度味わったらクセになる！
耳から自律神経を整え
心と体を笑顔にするセラピスト
耳の人 松本典子です
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季節の変わり目
うっかりやりがち
NG行動とは？
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桜も満開となって、いよいよ春本番！
春がきた！ぽかぽか気持ちいい♡
っと思ったら
急に夏が来たかのように暑い！
そして、
お天気下り坂となると
冬に逆戻り？！みたいに肌寒い日も。
この、暑い！というときにこそ
うっかり自然とやってしまいがちな
NG行動 があるんです。
なんだと思いますか？？
それは
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すぐに薄着になる！！
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腹巻・レッグウォーマーを脱ぐ
厚手の長袖から一気に半袖に
靴下なんて履かなーい！
インナーも着ない！
ストールやカーディガンも封印？！
など。
あ…やってる…！！！💦って
心当たりありませんか？
温かアイテム、早々に手放していませんか？
実は私も
数年前、この時期に
暑くなって、薄着になって気持ちいな～
なんて過ごしていたら
なんだか肌寒いな…と感じた矢先に
風邪を引いたことがあります。。。
１日の気温差、日ごとの寒暖差が
とにかく大きいこの季節
こんな時、実は
自律神経は大忙しなんです！
自律神経は
寒暖の温度差７～８℃で乱れる
といわれています。
明日の天気予報も
最高気温 19℃
最低気温 4℃
その差15℃！！
ひょえ～～～～！！
こりゃ、自律神経乱れて当然！！
自律神経の働きって
車に例えると
アクセル（交換神経）
と
ブレーキ（副交感神経）
のようなもの。
自律神経が乱れるとは、
このアクセルとブレーキの
切り替えがうまくいかず
車（体）が誤作動を起こす（不調を起こす）
ってことなんです。
暑くなって
『ついうっかり薄着』になって
また肌寒くなった途端に
『ついうっかり風邪をひく』
というような、これまた残念なことに…💦
鼻水、くしゃみの連発…
そのうち咳。。。
風邪を引くと、体調も症状も
どんどん変化して
結構しんどいですよね。。。
／
暑いんだから気温に
合わせて薄着になるのは
当たり前でしょ！？！
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って思いますよね。。。
でもね。この時期
体はまだまだ暑さに慣れていません。
薄着になることにも、実は慣れていないんです。
急に一気に半袖などの薄着で
涼しい格好をするよりも
薄手の長袖で、じんわり汗をかく
くらいにしておいたほうがベター。
夕方気温が下がってきたら肌寒くなるので
寒いと感じる前に一枚羽織る
これがポイント！
じんわり汗をかく
これも、この時期の体調管理の
案外大きなポイントなんです！！
要するに
体を冷やさない！
ということ。
これ、鉄則なんです！！
私自身、体調を崩した経験から
少し暑くなっても
腹巻き、レッグウォーマー、インナー上下
必ず着けています。
そしてじんわり汗をかく。
おかげで、この季節に
体調不良を起こすことは
無くなりました。
季節の変わり目って
なんだかとても気ぜわしい時ですよね。
新年度は特に、大人も子供も
なんとなく心も体もざわざわ揺らぎやすい。
春先は特に冬の疲れも出やすいから。
体調管理には十分注意して過ごす。
これが、後の梅雨や暑い夏を
元気に過ごす体の準備になりますよ！
あなたがいつも元気で
笑顔で心地よく過ごせるように
疲れた時は、心と身体のリフレッシュに
耳つぼ、頭蓋骨調整、季節に合った
食事や生活のコツをお伝えし
少しでもお役に立てたら嬉しいです♡
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