みなさん、夏バテしてませんか
わたしは、ズバリ
、夏バテしてます。
風邪のような、微熱がさがらなく、胃腸炎のような、もしや、ストレスか・・・みたいな
判断の決め手が、症状にない状態。
そういうときって、気持ちももやーーーってしたり。
頭と気持ちがすっきりせん
心身はつながってるのよねー
というときは、心
か身体
のどちらかを、
上向きに、ベクトルむけたらよいのですわ
どちらが効果ありかは、人それぞれですわ、きっと
ちなみに、わたしの場合は、身体ですね。
体の不調が続いたとき、いろいろ薬を飲んでみたものの、改善の傾向がみえないとき
ふと気がつくの
です。
最近、もしかして、デトックス
できてないなと。
私のデトックス方法はいろいろあるんですよ。
ようは呼吸を整え、代謝をあげるのが大事なのです
映画をみる
、ドラマをみる
集中することで、呼吸が整います。
昼間に、運動して、のーんびりお昼寝する
これは本当リフレッシュできる
ホットヨガにいくホットな環境でストレッチしながら、呼吸と姿勢がととのいます
バレエにいく
音楽にのって、集中して、体を動かすことで、間違いなく、
代謝UP＋気が整います。
岩盤ゲルマニウム温浴＆リフレのコース
大概の不調は確実に回復します。
などなど
今日は思い切って、久々に、岩盤ゲルマニウム温浴にいってまいりましたー。
お陰さまで、回復してきている自分を感じます。
心身ともに