昨秋、スムージー生活に目覚め、
１ヶ月強続けましたが、
（そのときのブログはこちら！）
フルーツは、とりすぎるとカラダを冷やすらしいときいて、
実際にもそんな感じがしたので、
冬の間はお休みしていました。
たまに、スムージーにしないで、
固形ではバナナとかリンゴとかイチゴとか食べてました。
私、麺類が大好きなもので、
さっぱり＆野菜たっぷりのレシピを意識していたものの、
パスタばかり食べていたら、
先日、リフレクロソジーの先生に、脂っこいもの食べてない？ときかれ、
食生活をすこーしだけ改善してみることにしました。
このすこーしだけというところ、大事ですね。
大きな改善だときっと１日坊主～３日坊主くらいで終わってしまいそうです。
というわけで、
季節も夏がみえてきたということで、
毎朝スムージー飲んでます！
夜も時間があるときは飲んでます！
レシピは大概、
キウイ
りんご
バナナ
オレンジジュース（←おさぼり 笑）
にんじん
小松菜やほうれん草などの緑系の野菜
ショウガ（チューブのです）
牛乳
お水
カップ２～３杯のんでます。
朝は、時間をおいてから、カフェオレかミルクティーなどの温かいドリンクを。
朝、カラダにいれるものは、以上。
今日はパワーが足りないぞ、とか、パワーだしていかんと！という日には
バナナは２本入れます。
そして、可能なときの夜ご飯は、軽めのご飯とお味噌汁となっとうなどの
超ヘルシーに。
これを１週間～１０日ほど続けていたら、
気のせいかもしれませんが、カラダの中の動きがよくなった気がします。
気のせいかもしれませんが、特に朝は、このスムージーを飲むと
カラダがしゃきっとします。
またしばらく続けてみようと思います！
１ヶ月強続けましたが、
（そのときのブログはこちら！）
フルーツは、とりすぎるとカラダを冷やすらしいときいて、
実際にもそんな感じがしたので、
冬の間はお休みしていました。
たまに、スムージーにしないで、
固形ではバナナとかリンゴとかイチゴとか食べてました。
私、麺類が大好きなもので、
さっぱり＆野菜たっぷりのレシピを意識していたものの、
パスタばかり食べていたら、
先日、リフレクロソジーの先生に、脂っこいもの食べてない？ときかれ、
食生活をすこーしだけ改善してみることにしました。
このすこーしだけというところ、大事ですね。
大きな改善だときっと１日坊主～３日坊主くらいで終わってしまいそうです。
というわけで、
季節も夏がみえてきたということで、
毎朝スムージー飲んでます！
夜も時間があるときは飲んでます！
レシピは大概、
キウイ
りんご
バナナ
オレンジジュース（←おさぼり 笑）
にんじん
小松菜やほうれん草などの緑系の野菜
ショウガ（チューブのです）
牛乳
お水
カップ２～３杯のんでます。
朝は、時間をおいてから、カフェオレかミルクティーなどの温かいドリンクを。
朝、カラダにいれるものは、以上。
今日はパワーが足りないぞ、とか、パワーだしていかんと！という日には
バナナは２本入れます。
そして、可能なときの夜ご飯は、軽めのご飯とお味噌汁となっとうなどの
超ヘルシーに。
これを１週間～１０日ほど続けていたら、
気のせいかもしれませんが、カラダの中の動きがよくなった気がします。
気のせいかもしれませんが、特に朝は、このスムージーを飲むと
カラダがしゃきっとします。
またしばらく続けてみようと思います！