ボディ館 サブ店長
脇本 佳津子
段々と日が長くなり春まであともう少し！
コートを脱ぐのもあと少しという事で、ダイエットに励んでいる方も
多いことではないでしょうか？！
という事で今回は基本的なダイエットについて書かせていただきます☆
最近は単品ダイエットなど無茶なダイエットではなく
「適度な運動をしてお食事を改善する」という健康的なダイエットが主流になってきて
本当にうれしく思います。
色々な情報源から、ここ数年で女性の知識も数段上がっているのではないでしょうか？！
サロンでのお客様からの質問のレベルも高くなり、驚くこともあります！
しかし実際ダイエットをして脂肪量の減りが悪いと
「なんで？？」と焦ってしまうのも事実！！
そんな時は下の項目に当てはまらないかチェックしてみてください↓
・体温の低下(内臓温の低下) → １度下がると１日の代謝が１３％ダウン。
・筋力不足 → 脂肪を燃やしてくれるのは筋肉ですので不足するとダイエット効果ダウン。
・栄養不足(たんぱく質不足 ビタミン不足 食物繊維不足 酵素不足)
→ 不足することにより、代謝が下がります。
・睡眠不足 → 睡眠中に日中に使った内臓や筋肉の修復をするので膨大なエネルギーを使います。
・ストレス → 自律神経が乱れてしまい、ダイエットモードの体になりません。
・水分不足 → 代謝には水分が不可欠です。
私共も、サロンでよくお客様にヒアリングさせて頂いている項目です。
当てはまる項目がある時はまずそこを見直してあげてみてはいかがでしょうか？！
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