ボディ館 カウンセラー
北出初音
春…四季の最初の季節で、人や物の出入りも多く何かと忙しく、お疲れの方も多いのでは？
寒さやストレスで凝り固まった身体を緩めて、心も身体も軽くしたいっ。寒さを防ぐ為のコートやジャケットを脱ぐように、身体のいらないものも脱げるといいですネ！
衣替えの季節…片づけない片づけ方「断捨離」というメソッドがあります。
「断」⇒入ってくる要らないモノを断つ
「捨」⇒家にはびこるガラクタを捨てる
「離」⇒モノへの執着から離れ、ゆとりある自在の空間にいる私と定義づけされてます。
溢れ、ひしめくモノを、こと細かく分類・整理・収納しなければ片づかない私たちの暮らし。
必要なモノだけが大切に使われ、掃除が行き届き、スッキリとした日常空間であれば、ストレスを感じることなく清々しく、居心地が良いのです。
日用品の洗剤を考えても、なんと沢山取り揃えていることでしょう！
衣類、食器、バスルーム、トイレ、窓ガラス、鏡、床や壁…。
身体においても髪、顔、歯、ボディ、ハンド…。
衣類(洗濯用洗剤・柔軟剤・漂白剤)や、髪(シャンプー・トリートメント・ヘアパック)など、一本で済まないものもあります。
洋服、靴、パック、アクセサリー、食器、調理器具、調味料なども、どんどん増えてしまったり、あれもこれもと足し算の連続。
足し算の生活から引き算の生活へとシフトチェンジする為の断捨離。
モノは使ってこそ…という「断」
モノの量と質に意識的となり、使い切れないモノ、必要以上のモノの流れを「断」していく。
モノは、今、この時に、必要とされるところへ…という「捨」
かつて使っていたモノでも、今、必要でないのならば、いつかそのうちまた使うかもしれないと、漫然と保存、保管、収納するのではなく、今、必要とされているところへ、意図的にスムーズに送り出して「捨」していく。
モノは、あるべきところにあって、美しい…という「離」
モノにも自分にも問いかけながら、「断」と「捨」を繰り返し、今の私に相応しいモノを選びぬく。絞り込まれ、厳選されたモノたちは、各々割り当てられた空間に、自ずと戻るように「離」れていく。
断捨離とは、お部屋のダイエットのようなものですネ！(ダイエットとは、美容・健康保持のために食事の量・種類を制限する。)
身体のダイエットにも、断捨離を意識してみましょう。
私たちの身の回りには、農薬と化学肥料の影響を強く受けたモノ。着色料、甘味料、酸化防止剤、保存料といった食品添加物が多く含まれている加工食品。有害物質で汚染された身体は、免疫力の低下、代謝障害、血流障害、ホルモンのアンバランスをはじめ、精神不安も引き起こします。その結果、病魔に侵されやすい身体になってしまうのです。
そういった有害物質や選択を間違えた食事(体脂肪が増える)を入れない「断」。
身体に必要以上の体脂肪や物質代謝によって生じた老廃物や老廃物を含んだ水分を溜めない「捨」。
美容・健康保持の妨げになる食べ物に執着しない「離」。
今、自分に何が必要で何が不必要かを判断し選択上手になって、いらないモノはさっさと捨てられるダイエットの達人を目指しましょう！
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