美顔本館 カウンセラー
杉山 奈緒
こんにちは(^^)
今回はずばり『冷え性は夏場に作られる』というお話を、
エルクレストの専任講師である日本橋清洲クリニック佐藤義之院長のお話を元にお届けしたいと思います。
私も院長のお話を何度も聞かせていただいて、自分の身体に目を向けるようになってから、長年悩んでいた女性特有の生理痛からもほとんど解放されて、身体が冷えてると感じることもほとんどなくなりましたし、風邪も引きにくくなりました。何よりも自分の身体をコントロールできるようになったのがすごく良かったと思います。
サロンでたくさんの方お会いするとまだまだ冷え性を自覚されている方や、生理痛でピルの服用をやめられない方にたくさんお会いします。私が特に気をつけたことは『身体を冷やさないこと』です。身体が冷えると免疫力が低下します。身体を病気から守ってくれてるリンパ球も元気をなくし、内臓機能、自律神経の働きも低下し、ホルモンバランスも崩します。最後にお肌にシミ、シワ、たるみ、ニキビや敏感肌などの形で表れます。
免疫力を低下させる4つの要因をあげたいと思います。
1. 低体温
2. 低タンパク
3. ストレス
4. 身体の酸性化
では具体的に私たちが出来ることは、
♪筋肉を使う
♪エアコンの通年使用をさける
♪夏場こそゆったりと温かい湯舟で入浴
♪冷たい水分の取りすぎ注意
♪タンパク質の摂取
♪ストレス発散
♪よく寝る
♪お腹を冷やさない服装
健康三原則という言葉があります。
食事運動睡眠です。
冷え性は夏場に作られる、というお話でした(^^)
皆様の頭の片隅にでも置いていただき、今年の夏をめいっぱい楽しんでくださいね！
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