下北沢〜パワープレート!ダイエット!健康!

下北沢〜パワープレート!ダイエット!健康!

健康と美を両立、追求し続けていくサロン
エルクレスト下北沢店

最強のトレーニングマシンであるパワープレート

そしてトレーナー木村がパワープレートと健康と美容に関する情報をお届けします。

パワープレートはこちらをご参照下さい! http://www.elcrest.co.jp/shop/powerplate.html
Amebaでブログを始めよう!
エルクレスト下北沢店 木村佑介です!


同じエルクレストの系列店である、代々木上原店が「メレンゲの気持ち」で紹介されていました^ ^


{B0A3D753-D2D9-4AB5-8D95-3F7FDB97EB1E:01}


{DE09ABB7-F356-4FBC-BDB0-0F6BA9ECCEE9:01}


代々木上原店大石チーフのブログでも紹介されています!




パワープレートの認知も、今後進んでいくでしょうか?


なお…

下北沢店も、パワープレート導入店の一つです!


私も、こういった形でパワープレートを始めとした運動の持つ力をお話しさせて頂いております。
{8411B6CE-DA1D-4145-BD53-147A21A70B61:01}



一人一人が持っている可能性は無限にあります。


パワープレートをそのための手段として、是非活用して下さい!




エルクレスト下北沢店 木村佑介です!


なんだか不思議なタイトルですよね?
そして、それが健康にどんな影響があるのか!?

今日の内容は【ビタミンAが不足すると肥満になるかも!?
です!


私達が食べる牛肉を「美味しい」と感じるためには、適度な脂肪分が必要とされます。

あるCMでは
美味しいものは脂肪と糖で出来ている


なんてことも言っていますよね?


繰り返しになりますが…

美味しい牛肉にするためには、適度な脂肪分が必要だとされます。


そこで登場するのが
ビタミンA」の存在です!


ビタミンAといえば、目に良い?くらいの認識かと思いますが、実は牛を育てる過程において、ビタミンAの摂取量を制限する事により、脂肪の代謝を抑えて、いわゆる「サシ」の入った肉にするという育て方がされているそうです。

ということは…

肥満において、ビタミンAは非常に重要な働きをする!?

という可能性が示されます。


そして!

そんな私達には強い味方がいます!


ドクターズサプリ

{9C03F956-3A4F-4035-B638-50B174FB14EC:01}

ビタミンAを中心に、不足しがちな各種ビタミン、ミネラルを網羅しています!


かく言う私も、お陰様で絶好調です!
(実はうまく身体も絞れてきています)

ビタミン、ミネラル不足だったんだなーと反省中です´д` ;



エルクレスト下北沢店 木村佑介です^ ^💡

皆様、明けましておめでとうございます✨

今年もパワープレートを通じて、皆様の健康と希望を一身に背負って参りたいと思います爆笑



年末年始はどのようにお過ごし頂いたでしょうか?

実はこの時期、食生活から来る「ぎっくり腰」が多発する時期でもあります。

普段以上に、胃や腸、肝臓といった場所へ負担をかける結果、腰の部分に大きなコリを作ってしまいます


単に食べ過ぎて~というわけにはいかないのが、身体の本音なんです( ゚д゚)


負担をかけ過ぎた内臓を休ませるのに、ファスティングをするのも手です💡
また、ビタミン類、ミネラル類の力を使って解毒するのも良いかと思います✨


年末年始の疲労は、1月中に!!


今年もよろしくお願いします!!









エルクレスト下北沢店
木村佑介です爆笑


日曜日
全日本鍼灸学会 関東支部 学術集会
に参加して参りました!

{6CCD3210-61AF-4046-A688-CBBB97504650:01}


こういった場に参加すると、非常に新鮮な気持ちになります(*^◯^*)✨

今回は、

筋肉痛の最新の知見
スポーツ鍼灸の現状
惑わされない食生活

などなど…


かなり役に立つような事ばかりでした( ^ω^ )

自分の中でしっかり咀嚼して、皆様に還元していきたいと思います!!











エルクレスト下北沢店 木村佑介です爆笑


最近、私が勝手に(?)始めたパワープレートを頑張ってくださっている方々へのアンケートがあります(*^◯^*)


パワープレートの魅力を一言で表すなら?


許可を得られた方のご意見をこちらでご紹介していきます( ^ω^ )

(そして勝手にシリーズ化する予定です)


早速、今回お二人紹介します!



S様 「時短トレーニング
パワープレートの魅力の一つでもある30分で2時間分のトレーニング時間が確保出来る点に、一番の魅力を感じられているようです^ ^
なので、私の方でも30分をよりきつい方向に持っていっています(笑)



H様 「自分100人でやるトレーニング
聞いてなるほどーっと思いました^ ^
確かに通常のトレーニングではこなせない高回数、高強度なトレーニングが時間を短くして行う事が出来てしまいます!!
それらを全てこのような言葉に集約して下さりました!!



お客様によって、魅力と感じる所は様々で、それもパワープレートの良い所だと思っています。




エルクレスト下北沢店 木村佑介ですゲラゲラ

18日から、日が経っておりますが…


私はまだまだアクティブエイジングセミナーの興奮冷め止まない感じです(*^◯^*)



81歳という年齢で、120分の講義をして頂き…
戸澤Dr.程、高齢者という言葉が似合わない方はいないでしょう。

「アクティブエイジング」を体現されている、まさに生き証人です笑い泣き



パワープレートには、様々な可能性を秘めています。

{E947D62A-18B1-4169-A70F-94C4741FB63A:01}



・痛みのケアに!?

・運動不足に!?

・ダイエットに!?

・パフォーマンスアップに!?

・アンチエイジングに!?



ここまで出来るのはパワープレート以外にあり得ないでしょう



私も、パワープレートを担当する一員として、1人でも多くの方のコンディショニング、また夢や目標を達成出来るようなトリートメントを考え続けていきたいと思います!



そしてちゃっかり写真も撮ってもらいました(*^◯^*)

{91D39A79-497F-4556-8948-E26E138D01BB:01}








エルクレスト下北沢店
木村佑介です(*^◯^*)✨


10月18日はエルクレスト主催のアクティブエイジングセミナーでした爆笑


プロティアジャパンの戸澤先生をお招きし、今回も熱くお話をして頂きました!



パワープレートの体験も大好評でした!!

{AD9FB553-09CF-4A16-BFDF-51A524A8DF1B:01}


また、パワープレートで自らの人生を変えた方の体験談もあり…

トレーナーとして、非常に嬉しく思いましたアップ


パワープレートでは…

あなたの身体を変える事で、違った夢目標への一歩とする事ができます!!

それが30分で出来てしまう…?


まずは勇気を持って、エルクレストのドアを叩いて下さい( ´ ▽ ` )ノ
(出来れば下北沢が嬉しいです。)


トレーナーとして、本気で向き合います!





 

こんばんは目

エルクレスト下北沢店
木村佑介です(*^◯^*)



健康のために!?
何かを良くするために!?
何をしたら良いですか!?

こんなお悩みは誰もが一度は思うかもしれません。


私から一つ提案させて下さい!!!!

1日10回のスクワット」を徹底的に続けてみませんか?

あるいは

1日10回の腹筋」をやってみませんか?

もっともっと簡単な所だと…

1日10分のストレッチ」でも良いです!



1日10回でも
→1週で70回
→1月で2100回
→1年で…(暗算が出来ません)


凄い数になっていきませんか!?


いろんな情報が溢れており
あれはダメ」「これはダメ
なんて言われてますが…

こんな時こそ、「シンプルに!!」やってみましょう(・Д・)ノ


あの、スティーブジョブズも徹底的にこだわったのが「think simple」つまり、如何にシンプルに出来るからだったそうです!



但し、もしもこんな身体になりたかったら、私の意見は聞かなくても大丈夫です(笑)

{EE0B4234-80BE-4861-BEFD-0362BE0A7412:01}





エルクレスト下北沢店
木村佑介です^ ^



今日は渋谷駅を歩いていた時に、偶然見かけたおじいさんのお話です。


大病されたのでしょうか?
杖をついて、一歩歩くのに数秒と言うお身体の状態でした。


ふと、着られているスーツの胸の部分に目を向けると「赤い羽根」が。


{F82BC474-C76E-4491-8CBF-BE58BA25AFD6:01}




私自身が同じ立場に立った時、その行動が取れるのか…。

口では簡単に言える「利他の精神

実際に行動するのは…と考えてしまいました。


街中で、大切な事を教えてもらった気分です( ^ω^ )✨

ありがとうございましたと伝えたいです。








エルクレスト下北沢店
木村佑介です(*^◯^*)


初!美術館へ行って参りました!!

{32AD882D-E305-4450-BE4E-9B2633605014:01}



今まで芸術には見向きもしてきませんでしたが…


勉強になりました!!!!!


一つの「モノ」を見ても、その受け取る人によって、まったく違う「モノ」になってしまう…。

感性の違い・視点の違い・もちろん視力の違いにも当然現れるでしょう。


治療家も、ある視点だけで患者様の病態を捉えることなく、時には一歩引いて見る力が求められるのではないか?と感じました!!



医療とは直接交わらないような場所での、思わぬ収穫となりました爆笑