1日10分の朝の運動習慣
頑張っていたら
目標体重キープ！！
やせた〜♡
前の体重に戻った
1日10分の運動は
老けない体をつくる‼️
といわれてるから
家でできるし朝がむりなら
自分の都合のよい時間に
続けてみて
主に大好きなキンプリのDVDみながら
平野紫耀くんのファンなので
ライブDVDを鑑賞
しながら家の階段でやったり
そうするともっと
みたくなりがんばれる 笑
肩こりがひどい時は
ラジオ体操の第1と第2をやると
8分くらいなのでたまにラジオ体操
継続するこつは
朝いち 起きてからすぐやること‼️
かなりの低血圧で上が80ないことも
ある私だからこそ
朝いちのすぐの運動が潤滑油になり
その日1日活動的に動ける
朝さぼりよるにやるときも
あるのだけと
朝いちのがやはり体の調子もよく
その日1日が充実する
体をうごかして血流をよくすることは
肌や髪のツヤアップにもなり
ダイエットにも
朝いちの習慣は
続きやすいといわれてる
から何かやりたい事が
ある方は朝がおすすめです
そのかわり夜はぐーたらします 笑
そのよき習慣をサボっていたらば
目の下がしわしわに
アイクリームサボってたのもあるけど
薄くなってきた目の下の小じわが
復活してきた〜😱😭
ち〜ん
笑うと小じわ目立つよね〜
スキンケア強化するため
自分に喝をいれるための
記録にのせときます
#ジェルネイルシール
はなんとUVランプなしで
1か月もちました🤗🙌
1つもはがれなかった
つけた直後は
1時間は絶対水にふれないこと‼️
今回は30分後に水にふれてしまい
すでに少しうきはじめてる😱😓
¥1000ちょいで2か月もつので
コスパかなりよき
その分、私はスキンケアを
質のよいものを使用する
肌が綺麗なのが1番
高価な服を買うよりも大切だと思うから
土台を整えないと
どんなに素敵な服やバッグも
台無しだと思うので
#良い習慣を身につける努力
が何よりも
#自分磨き
#心の余裕 と自信につながる
でもこの写真のとき
よき習慣、努力ができなくて
自分に自己嫌悪😓
できない自分にイライラ
女子力もさがり気味
だめな習慣は自信も低下し
思考もネガティブになりがち
#良い習慣を身につける
#良い習慣を継続する
それがなかなか難しいのだけど
その努力を継続しないと
なりたい自分にも近づけないし
自分に自信ももてない…
昨日の自分より
何か1つでもよい習慣、行動を
おこせるように日々良い方に
変化していきたいな😌
自分を好き♡
でいられるように
ちなみアイクリーム
速攻性のあったのは
#POLAのリンクルショット
BAのがお高めでより効果あるみたいなのですが高くて🙈
リンクルショットでも効果あったのでしばらくリンクルショットで頑張ります！！
今きらしてて
別の使用してますが
やっぱりリンクルショットのが
効果あり！！
早く買わなきゃしわしわばあさんになってまう〜😣😱
またのせますね♡
#綺麗になる #きれいになりたい
#きれいになりたい人と繋がりたい
#アラフォー
##40代ママ
#４０代 #40代女子
#良い習慣が良い人生をつくる
#良い習慣を身につける
#なりたい自分になる
#なりたい自分に1歩ずつ
#習慣の継続
#習慣の継続が才能を作り上げる
と思うから
自信がないからこそ
私は努力でカバーするしかない‼️
昔から自信なんてないから
少しでも自信をもつために
#正しい知識
と努力で自信のなさをカバーしてます😆
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