青砥地区センターで毎週土曜9:30~
あさピラティスやっています
★☆
肩こり、腰痛、体力・筋力不足、体幹トレーニング、バランス力 …などストレッチから筋トレまで振り幅広いピラティスですのでレベルに合わせ継続していけます。産後ピラティスとしても快復トレーニングとして対応できますので、産後三ヶ月ごろから行っていけます☺︎
ピラティス呼吸は鼻から吸い口から吐きます。寒い季節、冷たい外気の取り込みは口呼吸よりも鼻呼吸は体温を下げず臓器も冷やしにくいです。また鼻の毛や複雑構造により細菌からもより守られます
(*´∨`*)まずは呼吸法から練習していきます。
お気軽に、ご都合つく日時にご参加ください😊
毎週土曜 9:30~ 1H
参加費 1000円・ マットご持参下さい
未経験方大歓迎です🎶ご参加
お待ちしています(*´ェ`*)
★ 9月22日休講です
🔷🔹下記スタジオにて
レッスン行っています🔹🔷
~上野~
★土曜13時~ピラティス
★火曜19時
ボディメイクピラティスクラス
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上野 スタジオPRAMANA
http://www.ms-shala.com
~浅草~
YARD ヨガ&ピラティススタジオ
http://yard-yp.com/free/asakusa
★金曜日 10時~11時 ピラティスクラス