ストレッチ1分！　朝の腰痛を解消

 
愛知県春日井市
整体･パーソナルトレーニング･
全身オイルトリートメント(トリムリターン®️)･脳休ヘッドマッサージ®️
 
enju エンジュ　（予約優先制）
 

店長の木下貴之です。

 

 

 

ｅｎｊｕのブログにお越しくださり、ありがとうございます。

 
 連日の夕立ち⚡️☔️
突然の雨も困りますが、

８月の暑さから、９月の不安定な天気。
疲れが溜まっていませんか❔

さて、今日のテーマは腰痛対策❕
特に　"朝の腰痛"

お客様から提案してもらったテーマです。
ありがとうございます😊

腰が痛い。

特に朝、布団から起き上がる時が一番痛い。
なんとか起きて、身支度したり朝の一通りの事を終える頃には痛みは消えてる。または、かなり減ってる。

思い当たる方も多いのではないでしょうか？

日中はあまり気にならないけど、朝の貴重な時間が起き上がるために脚を動かしたり、背中を丸くしたり、あれやこれやと動いて過ぎていく。

中には起き上がるまでに３０分近くかかる場合もあるとか❕

そんな痛みを予防できたら・・・
１分程度のカンタンなストレッチで、さっと起きれたら・・・

すごく良いと思いませんか？


今日はそれを実現する "朝の腰痛対策" を２つご紹介します。

①寝るときの工夫
②起きてからのストレッチ
動画でご確認ください。
↓↓↓
動画でもお伝えしていますが、寝起きに腰が痛む主な原因は "反り腰" です。

腰が反っている時、ゆるめるべきは体の前側の筋肉です。

特に骨盤、お腹、ももの前側。

この筋肉をゆるめるストレッチをご紹介しました。

しかし、これはいわゆる対症療法。
反り腰になる原因は様々です。

その原因を見つけて、治す方法としてenjuでは整体やパーソナルトレーニングをおすすめしています(*^ω^*)

enjuの施術とお家ストレッチ。
合わせて、疲れを溜めないようにしたいですね♪


このブログへのリクエストも含め、enjuへのご意見・ご要望を絶賛募集してます。




下のコメントから、LINEから、お会いした時に。

どんな方法でもご遠慮なくお伝えください。

よろしくお願いします^ ^



最後まで読んで下さりありがとうございました❕



それではまた次回の更新まで(^O^)／


 
 
 
 
 
 
 
 
 

　友だち追加

LINE：ID　　＠ｃｔｐ３９７７ｈ

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
◆　整体・パーソナルトレーニング・オイルトリートメント（トリムリターン®）・脳休ヘッドマッサージ®　『enju』　◆

　【 OPEN 】 ８：３０～２０：３０　　
　【 定休日 】 土曜
　【 住　所 】 愛知県春日井市神屋町2298-431　
　　※　ｇｏｏｇｌｅで検索される場合  「春日井　エンジュ」もしくは「春日井市神屋町2298-431」で検索してください
　【 完全予約制 】
　【 ご予約・お問合せ先 】０５６８－９３－９３９０
　（定休日は携帯に転送されます。出られないときは折り返しお電話をさせていただきますので、番号を通知しておかけください。）
　【 メールアドレス 】enju_kasugai@yahoo.co.jp

　◇整体について
　◇パーソナルトレーニング
　◇トリムリターン®について
　◇からだ改善プログラム
　◇ＨＰはこちら


　友だち追加

LINE:ID　　＠ｃｔｐ３９７７ｈ