おうちにある◯◯で・・・ 内臓疲労を解消！

 
愛知県春日井市
整体･パーソナルトレーニング･
全身オイルトリートメント(トリムリターン®️)･脳休ヘッドマッサージ®️
 
enju エンジュ　（予約優先制）
 

店長の木下貴之です。

 

 

 

ｅｎｊｕのブログにお越しくださり、ありがとうございます。

 
今日のテーマは"内臓疲労について・・・"

ウォーキングをはじめ、適度な運動をすると血行が良くなる。体温が上がるなどの変化が体に起きます。

このことはまず第一に内臓疲労の回復につながります。
※注意:（"適度"を超える運動は疲労になります）

つまり、運動することで得られると考えられる効果。
・筋肉増強
・ダイエット
・肌質改善
・
・
・
などは、日々の内臓の疲労回復ができていて初めて、得られる効果です。

今日は前回に続いて、歩けない時にお勧めしたい事。さらに踏み台昇降やスクワットもできない時にやると、疲労を回復して早く体調を立て直せる。

そんなセルフケアをお伝えします⭐️

タイトルの「おうちにある◯◯」とは・・・

テニスボール🎾とゴルフボール🏌️‍♀️

2種類のボールを使って、ツボを刺激し、内臓疲労を回復する方法です♪


ぜひ動画を見て、試してみて下さい(^O^)／
↓↓↓
基本はウォーキング、時間をかけれない時はスクワット、動けない時は、テニスボール・・・など

日々の運動、疲労回復に役立てていただければ幸いです😄

疲れがたまった時、痛みが３日以上続いた時は整体がオススメ❕


 





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最後まで読んで下さりありがとうございました❕



それではまた次回の更新まで(^O^)／


 
 
 
 
 
 

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