初動負荷トレーニング！　体験してきました(o^^o)

 
愛知県春日井市
整体･パーソナルトレーニング･
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enju エンジュ　（予約優先制）
 

店長の木下貴之です。

 

 

 

ｅｎｊｕのブログにお越しくださり、ありがとうございます。

 
 突然ですが！
"初動負荷トレーニング"ってご存知ですか？

先日、小牧市のある施設でこのトレーニングを体験させていただきました。
(※感染防止対策がされた施設です。)

★初動負荷トレーニングって何？
元野球選手のイチローさんが取り入れてることで注目されたので、ご存知の方もいらっしゃるかも😊

専用のマシンが必要なので、個人が日常的な運動として行うには難易度の高いトレーニングです。
↑
こんなマシンが目的別に数種類あります。
(写真は素材を使わせてもらいました。)

しかし、その効果は高く。

①筋肉の強化
②疲労回復
③柔軟性の向上
④運動動作の向上
など・・・

これらの効果がバランス良く期待でき、スポーツをする方だけでなく、老若男女全般にとって、有効なトレーニング法と言われています。

特に、筋力強化と疲労回復が同時にできることは大きな特徴だと思います。

★体験した理由
実はYouTubeなどで検索すると・・・

初動負荷トレーニングに近い効果を期待できる内容が、特別な器具を使わずに自宅で出来る。という動画が沢山出てきます。

本当に？？？

動画を見て試してみましたが、実際に体験しなくては効果の程はわかりません。

という訳で、本物を体験してきたのです。

しっかり感覚を覚えてきましたので、パーソナルトレーニングや整体の施術にも活かしていきたいと思います(o^^o)

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