３つのポイント！耳を伸ばして自律神経を整えよう

 
愛知県春日井市
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店長の木下貴之です。

 

 

 

ｅｎｊｕのブログにお越しくださり、ありがとうございます。

 
珍しく定休日に用事が重なってました。 約1ヶ月ぶりの投稿です。

早く始まった梅雨が、ようやく本格的な梅雨空になる気配ですね☔️

今日は短時間で自律神経を整える方法をお伝えしたいと思います。

ちなみに、一年前に投稿したこのやり方もすごく良いので、夜寝る前におすすめです☝️


今日お伝えするのは寝転ばなくてもできるから、日中に短時間で自律神経を整えて、体の力みや緊張をゆるめ、血液の循環を良くする方法です。

やり方は超シンプル✨
 
"耳を伸ばすだけ"👂

以下の3つのポイントをおさえて、耳を軽く伸ばすと、

なんとなく体が温かくなったり、力が抜けて眠く感じる。呼吸が深くなるのを感じることもあると思います。

そのポイントとは・・・
①両耳の穴に同じ側(右耳は右手)の人差し指を入れて、人差し指と親指でつまむ。斜め後ろに軽〜〜く伸ばす。

②両方の耳たぶを人差し指と親指でつまむ。斜め後ろ下気味に軽〜〜く伸ばす。

③両耳同時に行い、穴の位置と耳たぶの２箇所をそれぞれ３０秒から１分くらい伸ばします。

１日に２、３回くらいやってみてください^_^

耳を軽〜〜く伸ばしている間になんとなく、又はハッキリと体の力が抜けてくるのを感じれたら。とても良いですね(o^^o)

何も感じないとしても、体は必ず反応しているので、何日か続けていると感覚の変化を実感できると思います(o^^o)

言葉だけだと"軽〜〜く"のニュアンスがうまく伝わらないかも、なので明日動画でもお伝えしたいと思います。

気候の影響もあって、普段よりも不調を強く感じでいる方が増えています😨

整体と合わせて、脳休ヘッドマッサージも受けていただくとより効果的です。

同じ日に受けていただくのも良いですが、整体の後一週間以内で別々に受けていただくのがおすすめです。

脳休ヘッドマッサージ　会員様価格3,850円。
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最後まで読んで下さりありがとうございました❕



それではまた次回の更新まで(^O^)／


 
 
 
 
 
 

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