『足の甲』1分リンパケア

意外とムクんでる『足の甲』

女性の足の甲はつま先の細い靴やヒールの高いパンプスなどで、血流が悪くなってムクミがち

夕方に靴がイタくキツくなる方も多いはず…

そこで、1箇所1分チリツモリンパケア

記念すべき第一回目は

『足の甲』のムクミの取り方

リンパは下から上に向かってながれています

ですので、骨と骨の間を矢印の方向に指のハラで刺激していきます

痛く感じたら、ムクんでる証拠です

ポイント

老廃物は骨のキワに溜まりやすいので

両側の骨のキワ（紫のライン）を

黄色の方向へ圧をかけながら丁寧に刺激します

骨のキワをお掃除するイメージ

これを親指➡︎小指まで

ここは上半身リンパにも対応している場所なので、ほぐすことで間接的に上半身リンパも刺激、活性化されます

足の甲のムクミがとれると靴が楽

お試しあれ

お手入れする際には、肌に負荷がかからないようにオイルやクリームをつけて、スベる状態でしてくださいね

バスタイム、石鹸等をつけて身体を洗うついでにケアするのもお勧めです←私はいつもコレ

もっと詳しく習いたい方はセルフケアレッスンやってます