いよいよ来週になりました♪
タイトルに書いた「ぎっしり詰まった宝箱」というキーワードは
ケン先生の著書『YOGA』のあとがきより
ヨガ、それは長い長い年月をかけて
人々が伝えてきた
生きるための知恵であり、
何よりもかけがえのない人生を
いかに生きていくかのヒントと方法が
ぎっしり詰まった宝箱です。
宝箱という比喩に目を奪われてしまいました。
そして、本当にヨガって宝箱みたいなんです。
しかも、中から出しても出しても終わらない
一生楽しめる宝箱です！！
私はケン先生がクラスの合間にお話してくれる内容にもいつも感動します。
今回も今の自分に必要なキーワードが聞けるのが楽しみです☆
ケン先生のクラスは午前中から始まりますよ(^ ^)
まずは、アシュタンガヨガ。
アシュタンガヨガを学んでみたいと思っている方は、ケン先生のクラスは必須です！
なぜなら、アシュタンガを日本に広めたのは
ケン先生だからです。
今、私たちがヨガに出会えてるのは
ケン先生がいるから！と言っても過言ではないと思います。
是非、朝からヨガを体験してみてくださいね。
続いて、誰でもできるヨガの呼吸法＋瞑想法
私もとても楽しみにしているクラスです♡
ここで、再び『YOGA』より引用。
呼吸は、呼気と吸気の時間やボリューム、バランスが乱れると、どこかにゆがみが生じます。
呼吸の流れが乱れた状態で毎日を過ごしていると、寝ているときにマインドがアグリッシブに動き出し、興奮してよく休めなかったり、あるいは血圧の問題として体に表れたり、恐怖心が強く湧きあがってきたりと、心身にとってネガティブな作用を日常生活の中で感じることが増えるものです。
そこで、自分の呼吸に重きを置くことによって、激しい環境の変化の中でも自分が冷静にいられるようにすればいいのです。
周りは変わっても、呼吸の仕方ひとつでそれに対応する。これが呼吸の効能です。
この呼吸を学んでみませんか？
呼吸も瞑想も信頼のおける指導者から学ぶことで
これまで曖昧だった呼吸法や瞑想法がクリアになります！！！
午前中から盛りだくさんな内容になっています♪
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