妊婦になって改めて気づいたこと。
声を大にして言いたいこと。
それは、
『妊娠する前からヨガを始めて欲しい』
ということ。
妊娠して初めてのマタニティヨガやマタニティビクス等も
もちろんいいけど(して欲しいけど)
それ以上に、その前からヨガをして
自分のキャパシティ(身体面、精神面)を知っておくことが何よりも大切だと気付かされました。
妊娠する前から適度な筋力をつけておく重要性も切に感じています。
おかげさまで腰痛や肩こり、お腹が張るなどのトラブルもなく元気にやってます。
しかも、妊娠前からヨガをしてた人は
妊娠線ができにくいらしい☆
今は、マタニティヨガよりもエルマーとの散歩でウォーキングメイン。
今の私にはそれがちょうどいい♡
身体が怠い、重いなと感じたら※太陽礼拝。
こんな感じで、今日の自分に合ったプログラムをたてることができるのは
やっぱり【妊娠前からのヨガ】のおかげです♡
#旦那さんが撮ってくれた
#蚊との戦いw
#護国神社