皆さま こんばんは
今日は こちら神奈川は 冷たい雨の一日でした。
今も 雨が降り続いています 
シルバーウィーク
リフレッシュ出来たでしょうか？
楽しい 思い出 沢山出来たでしょうか？
私は 相変わらず 美容と トレーニングの
日々を送っております
今日も 朝から 美顔器 リジューで
セルフエステから 始まりました
その後は シートマスクを して保湿～♡
少し フェイスラインが スッキリしたような
しないような？？？
お肌のコラーゲンが 増えて欲しいです
ふっくら 瑞々しい 輝く 素肌に
なれますように
美顔器 リジューの 効果は
ひとつ前のブログみてね～♡
最近の お気に入りは！
CLARINS クリーム マスヴェルト スリミング用の クリームです。
気になるウエストを マッサージしてその上から
ラップを巻いてコルセットをしていたら
ウエストがあきらかに すっきりしてきました
マスヴェルトの香り潤いも 好きです。
リピート ２個目です
気になるウエストを マッサージしてその上から
ラップを巻いてコルセットをしていたら
ウエストがあきらかに すっきりしてきました
ウエストの クビレは 女性の特権 目指せ！ ウエスト 55 センチ！
ラップを 巻いて 軽くストレッチするだけ
ウエストに 大量の汗が！
必ず クビレは 出来るはずです！
少し前に 購入した MACの 化粧品で
秋色 メイクを してから～♡
ジムへ 行って来ました♡
今日は ベリーダンス♬
ベリーダンスは美しいボディライン
女性らしい仕草や目つきも身につけられます。
何より踊っていると女性としてのココロ♡が解放され生き生きと煌めく自分に出会える...
そんな不思議な魅力を持つダンスなのです。
ベリーダンスのベリーとは"お腹"という意味です。
お腹回りや腰を縦に横に激しくうねらせながら
お腹回りや腰を縦に横に激しくうねらせながら
踊るので、魅力的なウエストラインを手に
入れる事が出来ます。
二の腕に効く手のムーブメント、バストアップに
二の腕に効く手のムーブメント、バストアップに
なる胸のテクニックなどもあり
具体的に体重が減るというよりは
美しく女性らしいボディに変化していきます。
また、お腹を動かす事によって
内臓の動きが活発になり、内臓脂肪もスッキリ♪
便秘や生理痛だって怖くありません♪
便秘や生理痛だって怖くありません♪
内側からも外側からも美しくなれる
それがベリーダンスです。【MARYより引用】
ジム内の カフェで の pic です♡
その後は 筋トレーー！
今の目標は ピップを UPしプリプリにしたい！
日々の努力ですね fight
fight 
今日も 充実した 一日に なりました♡
日々の 努力で なりたい自分になる！
美は 一日では 築けない！
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季節の変わり目ですので
お身体ご自愛のほど...
素敵な夜を お過ごしくださいませね♡
® lovelove ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ
