こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


サイズも数値も痩せてきてイイ感じ!
でも、、、写真を撮ったら、
思っていた2倍太い二の腕、、、

そんな経験をまさに今している、
女性もいるのでは???



痩せてるのに痩せて見えない、、、
洋服サイズ、脂肪の厚さは
単純に痩せると減少します。

これは体脂肪の原則である
全体的に増減することからも確実。

しかし、それでも二の腕だけ
減っている気がしない、、、

これは体脂肪の傾向
間接の動きが少ない部位に付きやすい
が関係しています。





動きが出づらい間接とは?
カラダは柔らかい方という女性でも
単体ではなく
連動での動きが硬くなる傾向があります。

肩や肩甲骨のエクササイズは
いくらでもありますが、
肩ー肩甲骨ー背骨が混ざった柔軟性
なかなかエクササイズとして出されていません。

理由は単純で、
二の腕であれば二の腕のエクササイズ
をしている方がや効いてる感があり
ウケが良いからです、、、





二の腕痩せを加速させる!
関節に柔軟性と連動性があるほど
その周囲の脂肪は付きづらくなります。

指などが典型例で、
滑らかに大きく動くので、
仮にいくら太っても
脂肪が付きすぎることがありません。

加速する!二の腕痩せの連動エクササイズ

イスに座り、
両手を頭の後ろに当てます。


カラダを右に捻り
右肘を右斜め上に引き上げます。


カラダを左に捻り
右肘を左に斜め下に引き下げます。
片側15回行い、反対の手では
左肘が左上、右下と同様に繰り返しましょう。

肘メインの対角動作
→対角の動きでは
肩ー肩甲骨ー背骨が連動して動きます。
はじめはなかなか動かなくても
行っているうちにバランスが整い
大きく動けるようになります。

また、カラダの捻りがスムーズなほど
体型にメリハリが出て、
二の腕等の末端部位は細く見える
効果があります。


痩せてるのに、サイズも減ってるのに、
二の腕が太く見える、、、

あなたはご参考にしてください。



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