今日は、セルフカウンセリングに基づく、イライラ解消法について、お話しますね。
まず、大切なことは、❬イライラしてしまう自分❭を責めないことです。
イライラするには、それなりの理由がるからですものね。仕方のないことなのです。
人は、絶えず、自分のことを、自分なりの価値観 (以後、モノサシと書きます) で計りながら生きています。
そのモノサシを、ある状況に当てはめて、上手くはまれば、満足し、あてはまらなかったら、イライラするのです。
例をあげましょう。
『子供がちっとも勉強してくれない』
イライラしちゃいますね。
これは、お母様に
(いい学校に入って欲しい)
という願いがあるからですね。
何故でしょう❔
きっと、いい学校に入ったら、いい会社に
入れるかも知れない❗いい会社ひ入れれば、、、
そう、つまるところ、お母様はお子さんの幸せを願っているのです。
「私って、なんて子供を大事にする母親なをやだろう❕」って、ご自分を誉めてあげてください。
これは、「いい母親でありたい」というモノサシにぴったりはまりますよね？
だから、イライラが満足に変わるのです。
セルフカウンセリングでは、このように、自分で、
(ちよっと、待って❗この気持ちはどうして湧いてきたのだろう？)
と、自分の気持ちを探っていきます。
例のように、
「私はこの子の幸せを願っていたんだ！」
と、たどりつけば、落ち着きます。落ち着くと、
「あの子のやりたいことさせるのが、幸せなのかしら❔」とか、
「受験が近づいたら勉強するかも❔」とか、いろいろ考える余裕が出てくると思いますよ。
お子さんの方も、やらなきゃいけないと思ってるところに、言われちゃうと、反抗もするけど、何も言われなくなると、
❬自分で考える❭ようになることでしょう。
セルフカウンセリングに興味のある方には、セルフカウンセリング指導講師であるフェアリーがやり方をお伝えします。
皆様が、周りの方々と、より良い関係を結ばれ続けることを応援しまーす
(カウンセリングもしてます。ロミロミサロン「Fairy ' s Room 」へのお問い合わせは、こちらから。)
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