今日はティップネス藤枝店にて県内初のTRX勉強会を行いました
ティップネス藤枝店のスタッフさん含め、外部の方も合わせて13名のみなさんでの勉強会
基礎の復習とガッツリ30分ワークアウトをやりました
今後も定期的に開催できるよう都内で開催されるTRXセミナーに参加してくるのでみなさんよろしくお願いします
今回のワークアウトの内容こちら
ワークアウト 40秒
休憩 15秒
1.Ripウィンドミル(左右)
2.TRXローロウ
3.オーバーヘッドスクワット(プレート使用)
4.TRXハムストリングランナー
5.TRXマウンテンクライマー
6.チェストパス(メディシングボール)
7.Ripホッケースラップショット(左右)
8.Ripジャンプスクワット(左右)
9.TRXアトミックプッシュアップ
10.TRXオーバーヘッドスクワット
11ハンキングレッグレイズ
12.TRXサイドプランク(左右)
使用アプリ Tabata-Pro タバタタイマー(有料)
https://itunes.apple.com/jp/app/tabata-pro-tabatataima/id346432063?mt=8
今回場所提供していただいたティップネス藤枝店さんありがとうございました
今から来週からエステサロンでのウェルネス研修の資料作成
ティップネス藤枝店のスタッフさん含め、外部の方も合わせて13名のみなさんでの勉強会
基礎の復習とガッツリ30分ワークアウトをやりました
今後も定期的に開催できるよう都内で開催されるTRXセミナーに参加してくるのでみなさんよろしくお願いします
今回のワークアウトの内容こちらワークアウト 40秒
休憩 15秒
1.Ripウィンドミル(左右)
2.TRXローロウ
3.オーバーヘッドスクワット(プレート使用)
4.TRXハムストリングランナー
5.TRXマウンテンクライマー
6.チェストパス(メディシングボール)
7.Ripホッケースラップショット(左右)
8.Ripジャンプスクワット(左右)
9.TRXアトミックプッシュアップ
10.TRXオーバーヘッドスクワット
11ハンキングレッグレイズ
12.TRXサイドプランク(左右)
使用アプリ Tabata-Pro タバタタイマー(有料)
https://itunes.apple.com/jp/app/tabata-pro-tabatataima/id346432063?mt=8
今回場所提供していただいたティップネス藤枝店さんありがとうございました
今から来週からエステサロンでのウェルネス研修の資料作成