こんにちは❗️
FIELD ONEパーソナルトレーナー
BESJマスタートレーナー
増田です。
先日のシルバーウィーク最終日
BESJアメリカ研修フィードバックセミナー
に参加してきました
1部 プレピラティスのワークショップ
2部 プレピラティスを知る
と、BESJが大切にしている
プレピラティスのフィードバックセミナー
プレピラティスはピラティスのエルダーでもあるイブ・ジェントリー/ミッシェル・ラーソンが”クライアントに合わせたムーブメント”を考案したクラシカルピラティスを行うために必要な基礎となります。
＊BESJ Facebookより画像をかりました。
例えばフルマラソンを走るためにいきなりフルは走りませんよね？
◯ 身体の硬さ、柔らかさ、筋力、バランス、走力…etc
いろんなことを考慮して、3km → 5km → 10km と少しずつ変えますよね。
ピラティスも同じ
出来ないムーブメントがあれば、出来るムーブメントに変えて出来るようにすることが、より動けるカラダになりますね^_^
動きが出来ることでカラダを動かす楽しさがわかり、自律神経も活性化しやすくなります。
でも、ピラティスだけやれば良いと言うことではなくピラティスで全身の動きの繋がりが感じたら筋トレでよりカラダのバランスを整えていくとよりキレイなカラダになります
これからの季節は冷え性
急な天候変化で
自律神経のバランスを整えていくことが
大変になります。
ゆっくりと呼吸して
カラダの中から活性化して
ピラティスでカラダ全身の繋がりを感じて
よりよい健康なカラダになりませんか❓
FIELD ONEでは
1人で行う マンツーマントレーニング
2人～4人で行う セミパーソナルトレーニング
を行い
運動不足で悩んでる30代～60代の女性
より動けるカラダになりたい30代～50代の男性
パフォーマンスを高めたい10代の学生
など
年齢・性別・体力に関係なく
みなさんができる運動を行っています
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ピラティス・加圧トレーニング・カラダリフォームスタジオ FIELD ONE
✴︎ 加圧トレーニング
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