こんにちは！
FIELD ONE-Training studio- 増田です。
今日で6月スタート！
東海地区の梅雨入りはどこへやら？？
個人的には花粉症の季節が終わり、とても快適な季節なんですけどね♪笑
梅雨が明けてると夏です！
薄着です！
水着です！
浴衣です！
夏好きなのでテンションあがります！(￣▽￣)
この季節になるとより気になるのがカラダのラインですよね？？
痩せたい！
引き締めたい！
わかります(￣▽￣)
FIELD ONEはトレーニングスタジオなので夏に向けてのトレーニングについての話し
男性の筋トレしている姿はよく見かけますが、女性は有酸素運動(バイク、ランニング、スタジオレッスン…etc)をしている姿が多くみかけます。
なぜか？
ムキムキになりたくないから
余計な筋肉はつけたくないから
……なるほど。
海外モデルの人たちはヨガやピラティス、ランニングはしていますが、リラックスや姿勢をよくするなどを理由に行っていて、筋トレはボディラインをキレイにするために行っていると言われています。
筋トレと言ってもランニングのようにゆる～いペースからオリンピック選手並のハイペースなどペースがいろいろあるように、筋トレも自重から、プレートを付けて行うものまで
その人がなりたいボディラインに対して重さや回数などを設定します。
ムキムキにならないように筋トレをする
余計な筋肉を付けないように筋トレをする
特に女性は男性ホルモンが少ないので筋肉の発達には男性以上のトレーニングをする必要があり。
と、いうことは極端な話し、男性並にムキムキにするには男性以上のトレーニングが必要になります。
逆に筋トレをやらないとどんどん筋肉の張りが衰えていきます。
有酸素運動(ランニングやバイクetc)やボディワーク(ヨガ・ピラティスetc)では筋トレ以上に筋肉が発達することはありません。
カラダのラインをキレイにするには
ボディワークでインナー系エクササイズをしてキレイな姿勢創り
筋トレでアウター系エクササイズをしてキレイなボディラインを創り
その他、骨格調整ストレッチでキレイな骨格バランスを創る
etc
をすることで、キレイなボディラインに近づきます。
筋肉の締まりがない細いカラダや自己満トレーニングは卒業して、キレイなボディラインを創りませんか？
忙しさを理由に後回しにしていたら 一生カラダは変わりませよ。例えば1週間で30分の運動をしたとします。
3ヶ月続けると6時間1年続けると24時間5年続けると120時間10年続けると1200時間こんなにも差がでます！60分のトレーニングにすると……
2400時間！約100日の違いにもなります！
塵も積もれば山となる少しずつできる範囲から運動して幸せホルモンをバンバン出しましょうね
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ピラティス・加圧トレーニング・カラダリフォームスタジオ FIELD ONE✴︎ 加圧トレーニング✴︎ ピラティス✴︎ マスターストレッチ✴︎ TRXトレーニング✴︎ 筋膜セルフセラピー&ストレッチ《 資格コース 》✴︎ BESJマットピラティス資格コース✴︎ 加圧トレーニング資格コース【営業時間】平日・・・10:00～21:00土曜日・・・8:00～17:00日・祝・・・定休日【アクセス】JR東海道線 藤枝駅南口 徒歩8分【場所】静岡県藤枝市田沼1-13-14 セブンイレブン2F【お問い合わせフォーム】＊トレーニング指導中はお取り次ぎできませんので折り返しご連絡致します。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
