ジメジメでベタベタな季節まだまだ続きますね💦
おはようございます！
内山高志です！！
まだ梅雨！
今年の梅雨は〜ちょっとちが〜う〜♬
マスクを〜つけて〜〜湿ってる〜♬
忌野清志郎さんの『パパの歌』
そー今年はマスクなんですよね💦
梅雨とマスクの組み合わせはなんせつらい🤣
もう笑っちゃえないくらい😣
湿気があると、マスクが蒸れて熱さをより感じやすくなってますね😅なんとなく
では、本題の今やるべき肌に良い事！
①家に帰ったら、すぐメイクを落として洗顔
マスクはどーやっても菌が繁殖しやすいです！
できる限り早く肌をクリアにすっきりしてあげることが大切です！
もちろん優しく汚れを落とす！基本は変わらずにです！
②早く寝る
睡眠ほど、肌に良い事はないです！
③よく噛んで食べる
内臓への負担を減らせれば、それは肌にとっても良い事になるんです！
④加工食品、白砂糖食品、果糖食品を少しでも減らす
お菓子大好きなウチヤマにとってはこれが大変😣
ですが、スキンケアの勉強をするともはや、食事はきってもきれないんですよね💦
⑤運動を習慣化する
ストレス発散、汗腺刺激、血行促進と最高の事しかありません👍
習慣化するために今度、ウッチービューティージム（仮）をやります！入会したい方はご連絡を🙇♂️
⑥お風呂につかる
夏は暑いから、シャワーだけで！という方も多いみたいですが、もったいないですね〜
お風呂につかる事はストレス発散になるように人間はできてるんですよ！
しかも汗もかけます！
烏の行水だとしても、つかる！大切です！
あったか〜い！と感じることがお母さんの体内にいた時のように感じるからとか。
と、簡単に出来そうなことを、6つあげました！
どーですか、どれか始めれそうなものありましたか？
１つでもかえれたら、美肌に近づきます！
完璧を目指すのではなく、昨日よりも綺麗に！
今日も最後までありがとうございました🙇♂️
内山高志