内山高志です！！
最近は三寒四温という時期に入ったようで、寒いと暖かいが繰り返してますね。
気温の変化が大きくあると自律神経が乱れるため、体調くずしやすいんですよ😓
意識して早く寝たり、体に疲れをためないことですねぇ😊
【今日はニキビについて】
もう、ブログでも何度も書いているニキビについて。
『ぬぁー早くなおしたい！』
『これテンションさがるわー！』
『1日でデカくなってるやん！』
そーこれがニキビ！
ニキビって、誰にでもできるんです！
ニキビができる原因
・食事
・睡眠
・乾燥
・間違ったケア
・皮脂過剰分泌
とかですね！
皮膚の中で皮脂が外に出れず溜まった所に炎症が起きてしまいおこります！
こんな感じ⬇️
- ケアでできることは、悪化をさせないこと、出来にくい肌にすること。
- 生活習慣を改善することで、かなりできないようにすることができます。
この二つをしっかりするとニキビができても、すぐ改善されることにもなりますね😃
僕はここ最近は睡眠不足が続いていたため、ニキビができやすい肌環境にさせていたため、今はニキビがいくつかできていますねぇ😵
まずは、出来ることからやっていきましょう！！
僕は10分でも20分でも早く寝ようとしています！
少しでも良いんです！
たったそれだけだとしても美肌に向かうので100点‼️
ということにしています🤣
さぁ今日はJ2開幕です！
ユニをワイシャツのしたに着て、仕事してきまーす✨✨
