こんにちは
ヨガインストラクターのまどかです

ほっこりヨガは
あなたの自分のペースを大切に
自分らしく 楽しく元気な毎日をすごす種をそだてることを目的にした教室です

✨ほっこりヨガは✨


秋は 季節のかわりめ 寒暖さのある時期は疲れをためないように体をほぐして
風邪対策していきましょう






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先月からはじまった3ヶ月集中プログラム
 モニター価格も今月申込み分までクラススタートは11月中旬以降から下旬になります

受けてくださっている方たちも、
毎日まわりの流れのまますごしていたことが 丁寧にみる生活にかわってきた
視野がひろがりはじめたきがする
 と気持ちへの意識 体への意識 がかわってきました

月1回個別レッスンだからこそきける
                     +
同じプログラムをうけているもの同士だから わかりあえる月1回の グループレッスン

『なりたい自分に 自分らしい生き方がみにつけるための 集中プログラム』
詳細は
→→→→こちら
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✨いつものほっこりクラス✨
&朝海ヨガのご案内


🌱朝ヨガ 
5日  21日  10時半~11時半  1500円
寒くなると 朝のスタートスイッチがなかなか入りません  疲れをためてすごす日中から 疲れだるさをためない 日中に

体を楽にするところから はじめていきましょ~😊

明石中崎公会堂
または、 私の自宅 近くの 会館にて





   古民家ふう ランチつきヨガ
ありがとうございます
18日26日ともに満員です
キャンセルがでることもありますんで、興味のあるかたはお問い合わせください
10時15分~
1700円です




  ○夕方からのおつかれさまヨガ
✨シンキングボールと音ヨガ
脳と体のリラクゼーション シンキングボールの奏でる音でつかれた体をリラックス✨



シンキングボールという 楽器を奏でると その音の響きが体にひろがって より深い瞑想状態と、リラクゼーションタイムをあじわえます

頑張った1日のごほうびとリフレッシュに☺

10月6日16時から アスピア東館 一心会館
25日  15時45分~
はせのかまぼこ 正面の建物
1500円

 朝海ヨガ




秋は空気が澄んで  海も空も絶景✨
このじきならではの 朝の海と自然をかんじながら、心も体も解放しにきてください

毎週月曜  8時10分~9時10分ころまで
1500円

出張ヨガも選べる内容に❤
お気に入りの場所で 都合が良い時間帯に
自分のための贅沢な時間に
お1人2000円~
グループ 少人数もうけたまわります


その他

 つながりおこし隊 今月は
明石公園で親子運動会




玉入れ  段ボールそり競争   綱引  まとあてなど
小さい子も楽しめる内容を準備しています(*≧∀≦*)
10月11日  10時半~12時

晴れの日はお弁当をじさんできるかたは ご持参ください

 参加費 500円
詳しくは つながりおこし隊で検索を
ホームページに詳細のせてます


ご興味のあるかたはどれでもおきがるにご連絡ください

tanpoposaita36@gmail.com
08051291142まで