推奨:寝る間にコップ1杯の水分を♪

おはようございます

睡眠中に水分が不足し、血液がドロドロになって血管が詰まり、

心筋梗塞や脳梗塞になるのを防ぐためには、寝る前の水分補給が必要かどうか。

10年くらい前に調べた時は、意見が見事に分かれていました。

★コップ1杯の水分をとりましょう

★水分はとってはいけない

どちらも、それらしい理由がつけられていて、悩んだ私は…

それ以降、中間を取って、毎夜寝る前に120〜130ccの水を飲むようにしていました。

コップ1杯に該当する200ccを飲むと、明け方にトイレに行きたくなって、不便を感じることが多く、

全く飲まないのは、血液的にどうかと思って、そうしていました

そして、昨日ふっと、

最近は、どちらの意見が主流になっているのかしら？

と思って、調べてみたら、

寝る前には、コップ1杯の水分をとることが推奨されているのですね！

水分不足で血液がドロドロになり、心筋梗塞や脳梗塞を起こすのは、夜中や午前中が多いそうです。

起床後に水分をとることは、以前から推奨されていますね。

そうそう、ほうじ茶を飲み終わったので、同じノンカフェインのお茶、国産の黒豆ごぼう茶を買いました

ごぼうの香りが、ほのかにして、とても美味しいです

朝や寝る前だけてなく、暇さえあれば、このお茶を飲んでいる気がします

お茶に凝りそう〜

今度は、だったん蕎麦茶も飲んでみたいです

それでは皆様、今日も素敵な1日をお過ごしくださいね