楽しく美味しく食べながら、
美しくスタイルアップを
実現する研究家の石山史恵です。
こんにちは！
先週の土曜日から、
食べたものを書く！
ということを始めました。
いわゆる「レコーディングダイエット」ですね。
書き出すだけですが、慣れてないので忘れるし
ちょっと面倒。笑
でもね、書くだけですっごい意識が変わります。
パーソナルジムに通っていた独身の頃に
先生に勧められて書いていた以来。
久しぶりにやり始めてみると
スタートから、かなりの衝撃でした。
かなりお恥ずかしいのですが
例えば土曜日の記録は
朝 ツナマヨ食パン、コーヒー
昼 冷やし中華（トッピングはハム）、麦茶
夜 外食 ざるそば、ヒレカツ丼
子どもたちはフードコートで
それぞれ好きなものを夜に食べてまして
娘は、ざるうどん。。。
もう一日中、粉物で、野菜なども少ない〜〜。
書き出さなければ全く気付かなかったです。
私のレコーディングダイエットは、
家族の食の健康にもかなり役立つ‼️
ということが分かったのですね。
まずは、自分が何を食べているのか？
ただ書くだけを続けていきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。