2023年5月の三田市まちづくり協働センターのスケジュールです。
ヨガが始めての方や運動習慣のない方にも無理のないように丁寧に行う「自然と呼吸と身体の融合」を大切にした、呼吸に合わせて体を動かすハタヨガの教室です。
＊5月4.5日は祝日のためお休みです
○ ゆったりハタヨガ
毎週金曜日 15:30〜16:45
（5日はお休み）
季節に合わせたベーシックなヨガのポーズを、必要に応じて壁やブロックや椅子などで体を補助し、姿勢を確認しながら、ゆっくりと行う、ヨガが初めての方、運動習慣のない方、妊産婦さん、シニア世代の方にもやさしいクラスです。
○ ベーシックハタヨガ
毎週月曜 18:30~19:45
呼吸に合わせて立位や坐位や寝位などベーシックなヨガのポーズを行います。週の初めのスイッチの切り替えになるような、少しパワーのある動きや、チャレンジングな動きも取り入れます。
（月曜のハタヨガはしばらくは初心者の方にも合わせた内容です）
○やさしいハタヨガ
毎週木曜 18:45〜20:00
（4日はお休み）
ヨガが初めての方や、運動習慣のない方に合わせた、ヨガの基礎的な動きを優しく丁寧に行う、入門クラスです。
呼吸に合わせて、前半は全身を動かし、後半はリラックスするヨガの動きで、身体と心の疲れをリセットし、残りの週末を健やかに過ごしていただくためのクラスです。
【不定期開催の特別クラス】
○コンディショニングヨガ
5月13日（土）13:45〜15:00
5月20日（土）10:30〜11:45
体を正しい位置に整えるピラティスと、ヨガの全身を動かしリラックスする良さを取り入れ、全身の筋バランスを整えます。体から心身を整えることを目的としたクラスです。（ピラティスは兵士のリハビリとして始まり、寝て行う丁寧な動きが多いので体を痛めている方もできる機能的な体をつくるエクササイズです。）
体を整えメンテナンスしたい、疲労をとりコンディションを整えたい、体の癖や姿勢を治したい、スポーツでつかった体のリセットに、慢性的な体のだるさや痛みがある方の体の調整に、体の痛みの予防や再発予防に、筋バランスを整え痩せやすい体づくりに、運動習慣のない方、お腹の脂肪が気になる方にもおすすめです。（不定期開催です。土日祝日は男性のみのご参加OK）
○リラックスアロマヨガ
5月12日、26日（金）18:30〜19:45
アロマの香りのなか、立ちポーズを少なめに、ゆっくりとやさしく動き、呼吸を使った瞑想で心と体をリラックスへ導きます。全クラスで一番やさしいクラスです。
アロマは、クラリセージの甘さのあるハーバルな、女性ホルモンの安定にもよい香りです（窓を開けますので香りが飛びやすいです。ご了承ください。金曜不定期で開催しています）
[ 料金 ]
体験1回 500円
1回参加 1.000円
4回券( 2ヶ月有効）３５００円（１回８７５円）
５回券（4ヶ月有効）４５００円（１回９００円）
(税込み、入会金無料)
☆ヨガマットレンタル料 100円
(体験の方は無料レンタル）
＊現金払いのほか、au Pay、楽天Pay、LINE payの送金でもお支払いokです
＊駐車場は2時間半無料です。
（第2駐車場は3時間半無料。まちづくり協働センターの受付で出庫に必要なQRコードを受取りください)
［場所 ］三田駅前
三田市まちづくり協働センター
( 兵庫県三田市駅前町２－１キッピー モール6階)
＊会場は基本的に幼児室ですが、少人数の時は他の部屋に変更することがございます。その際はTwitterでお知らせしています。Twitterをご覧にならない方は、当日会場でご確認お願いします。
[持ち物 ] バスタオルかブランケット、動きやすい服、ヨガマット(体験の方は無料レンタル)、お好みで飲み物 や汗拭きタオル
☆ヨガマットが必要な場合はご予約の際にお伝え下さい。体験の方は無料でレンタル致します。
（ヨガマットの代理購入も致します。ご相談ください）
＊月曜のハタヨガ以外は安定期の妊産婦さんもご参加頂けます。妊産婦さんのご参加についてはこちらをご確認下さい。
＊産後の女性のご参加については、こちらをご確認下さい。
※回数券は全てのクラスでご利用可能です。他の方と共有できます。再発行できません、お気をつけて自己管理をお願いします。
＊食事は開始2時間前にお済ませください。直前に何か召し上がる場合は軽食までにお願いします。
＊レッスンの進行上、開始15分を過ぎての入室はお控え下さい。
＊ご予約、キャンセルはレッスン開始直前まで受付ております。キャンセル料はいただいておりません。
＊会場の幼児室には、更衣室とお手洗いがございます
＊レッスンの内容は、参加者の体調やヨガ経験、季節によって毎回変更いたします。
＊平日のクラスは女性限定ですが、男性は女性とご一緒の場合のみご参加いただけます。土日祝のクラスは男性のみでもご参加いただけます。
＊小学生からご参加いただけます。
＊祝日はお休み、または特別クラスになります
＊他の参加者への迷惑行為や、レッスンを妨害するような行為や言動があるとインストラクターが判断した方には、レッスンの参加をお断りさせて頂くことがございます。
・２年間ご参加がない方が再びお越し頂く際は、体験料金から受けていただけます。
[ご予約.お問い合わせ]
初回のご予約は、参加希望日、お名前、御連絡先を添えて下記アドレスへメール、または公式LINEでお願いします。折り返し返信いたします。
キャンセルされる際はご連絡お願いします。
fumie YOGA
fumie.yoga.art@gmail.com
・fumie.yoga.art@gmail.comからのメールが届くように迷惑メールの設定をご確認下さい。
・gmailの迷惑メール対策で、いただいたメールがはじかれてしまうことが稀にございます。返信がない場合は再度メールをしていただくか、LINEでご予約お願いします
☆まちづくり協働センターは教室には関与しておりません。お問い合わせはこちらのメール、または下記の公式LINEにお願いします。
・体験の方はメールまたは公式LINEからご予約お願いします。
・２回目以降は、まれに満席になりますので基本的にはご予約を。
残席がある場合は予約なしで直接来ていただいてokです。残席が少ない時はTwitterでお知らせしています。
・21時以降のメールの返信は翌日にさせていただきます
スケジュールなど公式LINEでもお知らせしています。
LINEからのご予約もお待ちしております。
Twitter → fumieYOGA
教室の最新のお知らせ、残席情報、レッスンメモ、時々インストラクターのことなど更新しています。
ネット予約でもok!
【fumie YOGAについて】
兵庫県三田市の三田駅前の小さなヨガ教室です。
お客様の多くがヨガ初心者からの参加で、10代〜70代まで幅広い世代の方にご参加いただいています。
ヨガが初めての方や、体の硬い方にも安心して楽しんでいただけるよう、軽減法をお伝えしながら、動く時休める時のバランスをとり丁寧に進めていきます。
インストラクターはヨガとピラティスの資格を取得しておりますのでピラティスの体を整えるよさを取り入れ、お客様の健やかな心と体のサポートをいたします。
お客様には、不眠症の改善や頭痛、腰痛、肩こりの緩和、免疫力、体力の向上、姿勢の改善などよい変化を感じて頂いております。
日常に気軽にヨガをとりいれていただけるよう、入会金を無料にし、通いやすいチケット制にしています。小さな個人の教室の為、都合により休講にさせていただくことがございます。
ご不便、ご迷惑をお掛けすることがあるかと思いますが、何卒ご了承ください。
教室について詳細はこちらをご覧下さい。
ヨガを通じて心と体を観察し理解し、続けることでどんな状況でも無理のしない安定した精神と健やかな身体に変わっていくことを実感していただけると思います。
続けることで、それぞれの生き方に合わせ、人生の可能性が広がっていくところがヨガの魅力です。
ヨガは競争ではなく、ご自分の心身の調整のためにあります。健康、体力維持、美容目的、トレーニングの一環、精神の調整、ストレス解消、リラックスなどご自身の目的に合わせてご参加ください。
ヨガが初めての方も大歓迎❗️
体験からお気軽にお越しください❣️
インストラクター Fumie
美術講師、ヨガインストラクター。
ヨガ歴約13年。インストラクター歴約9年。
全米ヨガアライアンス RYT200 修了、ブリスベイビーマタニティヨガTT 修了、FTPマットピラティスベーシック修了、アロマ検定1級取得
・オトコロドットコムの三田市ヨガ・ピラティスジャンルに掲載されました。