今日は私のダイエット方法
書いていきます✌️💓
普段やってるのは大まかに言うと
・白湯
・炭酸水
・ストレッチ
・マッサージ
・運動
・筋トレ
・豆乳
・岩盤浴
・半身浴
こんな感じ😎💓💓💓💓
そのうち自分の中でのベスト5
紹介します✌️😇✌️
1位 運動(筋トレ含む)
2位 炭酸水
3位 白湯
4位 ストレッチ
5位 半身浴
↓↓↓↓くわしく↓↓↓↓
○運動をする！！
→これは本当になんでもいい！！
私はダンスと無駄に遠回りして
帰ったりしてる🏃💨
○朝と寝る前に白湯を飲む！
(これ以外の時も気づいたら白湯!!)
→これは代謝がよくなるみたいで
モデルさんがよくやってて
やり始めた😊本当にいい！！
○ご飯食べる前に炭酸水を飲む！
→炭酸水でお腹を満たしちゃう！！
食べる量が自然と減った🍴💓
○ストレッチをする！
→これは今週中にどっかで書く📝
○半身浴
→週2～4くらいで半身浴！
入る前に白湯を飲んでから
マッサージ本、携帯、水を持って
はいる🛀💓💓
今日はこんなかんじでおさらば😇🌟