こんばんは
アラフォーからの
全身ナチュラルビューティーライフ サチコです
あなたが
美容や健康のために
続けてることって何かありますか？
私は
３０代の初めまでは
すぐ病気して
すぐ疲れちゃうし
太りやすかったし
気分の波も激しくって
自分をコントロールするのが大変でした
若くして結婚して
子供を産むのも早かったのに
２０代なのに
なぜか今より疲れてて老けてて笑
そんな私が嬉しいことに
２０代の時より元気で
子供が二人いても
アラフォーになっても
ナチュラルに体型を保てるようになって
そんな秘訣を
みなさんにお話していきたいと思います。
死ぬほど
努力したり、
モデルさんのように
ものすごくストイックなことを
したわけではなく。。。
好きなものも食べるし
お酒も楽しむし、、、
ただちょっと
自分が良くなっていきたいって決めて
体の仕組みを知って
自分の体が元気になったり
キレイになったねって言われて
うれしいなって
思えたり
楽しみながら工夫を重ねただけなんです。
だからみんなにできて
あなたらしさを加えて
健康でいつもハッピーで
さらにあなたの美しさをもっと輝かせて
人生を楽しんで欲しい
ヨガの生徒さんや
洗顔教室に来てくださる方
関わる人全てに対して
勝手ながら
おせっかいながら
思ってしまいます。
今日はその秘訣で大切なことを
これをやらないと
簡単に体を壊せて
そして簡単に気分の波も出せるし
すぐ太れるし
病気がちになる
なんだと思いますか？
絶対欠かせないこと、
誰でも簡単にできること
しっかり睡眠をとること。
時間が長ければいいわけじゃなく
どんなに遅くても
24時までには寝て
23時を目標にします。
体重がなかなか落ちない、
という方は
寝る時間を早くして
良い睡眠をとることで
痩せやすく、健康な体になります。
お肌も変わってきますしね。
ここまで言えるのは
私自身の体験もあるのですが。。。
加圧トレーナーとして
お仕事させていただいていた時に
実感したこと。
クライアントさんには生活習慣を
全て聞いていました
体重が落ちない方は
だいたい睡眠時間が
関係していて、
睡眠時間をしっかりとることで
減量しやすくなります。
だからと言って
ガバガバ食べて
寝れば痩せるということでないですけどね。
しっかりとるべき時間に睡眠を
とることで成長ホルモンが出てくれて
若返りやうれしいお肌になることも
期待できます
思い当たる方は
今日から即実践
何かうれしい変化があった方は
お声を聞かせていただけると
嬉しいです
こんなことを書いて欲しい、
そんなご要望もお待ちしています
今日も最後まで
呼んでくださってありがとうございます